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Prêt à changer ? À chaque profil son kit de survie
Changement, Digital, Intelligence Collective, Performance, Fiche pratique
27 avril 2026
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Fiche pratique

Prêt à changer ? A chaque profil son kit de survie

Luttez efficacement contre les travers que vous souhaitez changer en mettant en place les actions correctives adaptées. Mode d’emploi :

1. Repérez le profil qui vous ressemble le plus.
2. Choisissez 1 seul réflexe à tester pendant une semaine.
3. Revenez ensuite piocher un deuxième outil.

D’après
Why the Fuck can't i change

Why the fuck can’t I change de Gabija Toleikyte 
(Thread, 2021). 

1/ Procrastinateurs : comment passer de « je m’y mettrai plus tard » à « c’est lancé »   

Vous vous reconnaissez si… Vous tournez autour de vos tâches, vous surchargez vos journées, vous attendez « le bon moment ».

Vos 4 réflexes à ancrer :

  1. Préparer plutôt que forcer. Avant de vous y mettre, faites une vraie pause de 5 minutes (respirer, marcher, boire un verre d’eau) pour recharger votre cerveau plutôt que le braquer d’emblée.
  2. Alléger le terrain. Listez vos tâches de la semaine et cochez : à regrouper, à déléguer, à abandonner. Ne gardez que l’essentiel visible sur votre to-do.
  3. Découper en micro-démarrage. Règle simple : « 5 minutes ou rien ». Vous ne vous engagez pas à finir, seulement à commencer pendant 5 minutes. Le reste suivra souvent tout seul.

4. Identifier votre style de procrastination:

  • Perfectionniste : vous vous donnez 20 minutes pour produire un premier jet volontairement imparfait.
  • Anxieux : vous demandez explicitement de l’aide (collègue, manager, coach) avant de démarrer.
  • Rêveur : vous fixez un point d’étape avec quelqu’un, à une date précise, pour rendre des comptes.
  • Rebelle : vous clarifiez en quoi cette tâche sert vos valeurs ou votre liberté future.
  • Urgentiste : vous créez de l’adrénaline ailleurs (sport, challenge perso) pour ne plus dépendre du « dernier moment ».
  • « Je ne sais pas dire non » : vous bloquez dans votre agenda des plages non négociables pour vos priorités.

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Françoise Tollet
Publié par Françoise Tollet
She spent 12 years in industry, working for Bolloré Technologies, among others. She co-founded Business Digest in 1992 and has been running the company since 1998. And she took the Internet plunge in 1996, even before coming on board as part of the BD team. 
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