Votre téléphone est chargé. Et vous ?
Vous vérifiez régulièrement la charge de votre batterie de téléphone, mais prenez-vous soin de votre batterie à vous ? Vous pensez être à l’abri du burn-out car vous prenez plaisir à bosser et apporter votre contribution ? Attention : votre engagement et votre enthousiasme vous conduisent parfois à ignorer les signaux d’alerte.
Vous avez la chance de prendre plaisir à ce que vous faites et de vous y consacrer pleinement. Savez-vous que vous faites aussi partie des profils à risque de burn-out ? Cela semble impensable jusqu’au jour où vous devez brutalement arrêter de travailler car vous avez épuisé toutes vos ressources.
Vous vous réalisez dans le sentiment d’apporter une contribution positive, au point d’oublier que cette contribution repose sur votre bonne santé physique et mentale.
Faire régulièrement ce triple état des lieux vous aidera à repérer d’éventuelles failles :
- Êtes-vous en bonne forme physique ? Avez-vous une hygiène de vie suffisamment saine pour soutenir votre activité ?
- Êtes-vous bien entouré ? Passez-vous suffisamment de temps avec vos amis, votre famille ? Avez-vous des échanges, même superficiels, avec vos voisins ou des personnes que vous croisez ?
- Savez-vous recharger votre mental ? Vos besoins intellectuels et spirituels sont-ils suffisamment nourris ? Trouvez-vous le temps de mener des activités qui vous détendent ? Faites-vous parfois le point sur votre carrière ?
N’attendez pas l’épuisement pour repérer les axes à améliorer !
Pour aller plus loin
« Burnout won’t prevent itself »
de Manfred F.R. Kets de Vries (INSEAD Knowledge, 11 mai 2022).
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