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Prêt à changer ? A chaque profil ses solutions !
Changement, Digital, Intelligence Collective, Performance, Fiche pratique
6 septembre 2021
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Fiche pratique

Prêt à changer ? A chaque profil ses solutions !

Luttez efficacement contre les travers que vous souhaitez changer en mettant en place les actions correctives adaptées.

D’après
Why the Fuck can't i change

Why the fuck can’t I change de Gabija Toleikyte 
(Thread, 2021). 

1/ Procrastinateurs, passez à l’action    

Vous n’arrivez jamais à « vous y mettre » ? Prenez les choses dans l’ordre : 

  • Pour commencer… ne faites rien ! Accordez-vous des pauses pour préparer votre cerveau (i.e. votre cortex préfrontal) à passer efficacement à l’action. 
  • Faites la liste de vos occupations quotidiennes /hebdomadaires. Lesquelles pouvez-vous regrouper ? Déléguer ? Abandonner ? Ne conservez que l’essentiel. 
  • Déterminez votre profil de procrastination pour agir efficacement : 
    • Procrastinateur perfectionniste : fixez-vous un temps limité pour produire un premier jet / pour poser les bases d’un projet même très imparfaitement (vous reviendrez dessus dans un second temps, pour peaufiner). 
    • Procrastinateur anxieux : demandez du soutien à votre équipe, et/ou à un coach. Utilisez des techniques de réduction du stress (voir plus loin). 
    • Procrastinateur rêveur, faites des points réguliers sur l’avancée de vos tâches, avec si possible une aide extérieure. Restez réaliste dans l’estimation de vos capacités / performances. 
    • Procrastinateur rebelle, concentrez-vous sur l’utilité / le sens du travail qui vous est assigné. 
    • Procrastinateur de l’urgence, ajoutez des sources d’excitation positives dans votre vie (sport, etc.) pour ne plus vous acculer artificiellement à la poussée d’adrénaline des remises « à la dernière minute ». 
    • Procrastinateur qui ne sait pas dire « non », trouvez d’autres moyens de vous « affilier » aux autres. Priorisez vos tâches. 
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Marianne Gerard
Publié par Marianne Gerard
A graduate of HEC and the Master's program in Psychology at Université Paris Cité, Marianne combines her expertise in management and human sciences to produce written content in the fields of higher education, publishing, and corporate communication. She also works as a psychologist.
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