Le perfectionniste procrastinateur
Oubliez le perfectionnisme et évitez de le mettre en avant ! Il comporte nombre d’effets négatifs : source d’anxiété, frein absolu à la prise de risques, il incite à se perdre dans les détails et finalement limite votre potentiel.
Vous avez déjà vécu ces effets négatifs et vous vous reconnaissez dans les traits du perfectionniste ? Vous pouvez vous aider de ces différentes stratégies :
- Limitez votre exposition aux réseaux sociaux qui incitent à se comparer aux autres (et à se trouver beaucoup moins bien qu’eux).
- Résistez aux discours marketing qui vous font croire que tel gadget vous manque pour atteindre la perfection.
- Remplacez la course à la perfection, par définition inatteignable, par la recherche de l’excellence. Celle-ci est stimulante et constructive. Elle vous incite à donner le meilleur de vous-même et à vous en satisfaire !
- Concentrez-vous sur le processus et la technique : ce sont eux que vous devez améliorer si vous échouez, au lieu d’en conclure que vous êtes intrinsèquement mauvais.
- Partagez vos éventuels échecs avec des proches de confiance, ils vous aideront à prendre de la distance et à réaliser que tout cela n’est pas si grave.
Fuyez les cultures d’entreprise qui valorisent le perfectionnisme … elles se traduisent bien souvent par des burn-out !
Pour aller plus loin
« Breaking up with perfectionnism »
Adam Grant, Tom Curran, Matt Mathesson et Eric Best (PodcastWork Life with Adam Grant, 3 mai 2022).
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