D’après

I Didn’t Do the Thing Today de Madeleine Dore, (Penguin Random House, 2022).

Relativisez la pression sociale du « faire »  

Notre société survalorise l’activité et mesure lemérite des individus à l’aune de leur productivité. Ledésir de reconnaissance sociale, inné, incite à accumuler les marqueurs du succès : statut, salaire, possessions matérielles. Pour vous sentir heureux et apprécié, vous vous sentez donc « obligé » d’être sans cesse actif. Or, faute de temps, ce qui n’est pas accompli se transforme en anxiété, doute et épuisement.

Le phénomène est accentué par un autre biais contemporain : la volonté de garder toutes les options ouvertes en ne s’engageant jamais pleinement dans un projet¹. Dans un monde hyperconnecté où le champ des possibles semble infini, vous restez ainsi en mode « navigation illimitée », surfant constamment d’une activité à l’autre. A la suite du « FOMO » (Fear Of Missing Out), l’auteur et entrepreneur Patrick McGinnis a créé l’acronyme « FOBO » (Fear of Better Options)pour décrire ce refus de choisir qui crée stress, insatisfaction, surcharge et au final blocage de l’action, selon l’adage « trop de choix tue le choix ».

La productivité, volatile par nature, ne se « commande » pas – vous n’êtes pas un robot. Nul ne peut enchainer constamment les activités, même si média et réseaux sociaux montrent le contraire, redoublant ainsi la pression.

En effet, selon la théorie de la comparaison sociale du psychologue Leon Festinger, vous régulez vos opinions, capacités et émotions en fonction de ceux qui vous entourent. Or, si les réseaux sociaux démultiplient les points de comparaison, ils offrent une vision biaisée : vous y assistez à « la vie rêvée des autres », pas à leur réalité. Vos contacts ont, comme vous, leurs jours improductifs – mais ils ne les affichent pas.

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1. Voir notre dossier « Est-il si difficile de s’impliquer à long terme ? », d’après Dedicated, the Case for Commitment in an Age of Infinite Browsing, par Pete Davis, (Simon & Schuster, 2021) – BD31503, Septembre 2021
2. En cours depuis 1942.

L’article Pas le temps de tout faire ? Déculpabilisez ! est apparu en premier sur Business-Digest.

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L’article Marcher sur des feuilles mortes – son de concentration est apparu en premier sur Business-Digest.

• Vous êtes moins seul et si votre double est calme, il a un effet calmant sur vous.
• Vous vous sentez obligé de travailler lorsque quelqu’un travaille à vos côtés.

Cela fonctionne aussi en virtuel ! Vous pouvez être en visio et travailler chacun de votre côté de l’écran. Pour tirer tous les bénéfices de cette méthode :

• Bloquez dans votre agenda un temps de travail avec votre double (collègue, ami, famille ou autre).
• Mettez-vous d’accord sur quelques règles de fonctionnement : faites-vous des pauses ? Pouvez-vous interrompre votre double et demander de l’aide ? Comment gérerez-vous une urgence ?
• Partagez votre objectif en début de session. Par exemple, « je dois rédiger un article de 1 500 mots »
• Une fois le temps écoulé, faites le point sur vos réalisations.

Alors, ce projet, bouclé ?

L’article Trouvez-vous un double est apparu en premier sur Business-Digest.

• Depuis la pandémie de Covid-19, la structuration du temps de travail, le sens du travail et la forme qu’il doit prendre sont profondément remis en question. Les collaborateurs insatisfaits démissionnent, ou se désengagent.
• Le jour de travail en moins permet de se ressourcer, de passer du temps avec ses proches et de pratiquer sports et loisirs : le niveau de stress diminue sensiblement. 60% des collaborateurs ont un meilleur équilibre de vie. Personne n’en profite pour exercer une activité professionnelle supplémentaire.
• La productivité augmente de 25 à 30% car les réunions à faible valeur ajoutée sont supprimées, les entreprises utilisent mieux les outils collaboratifs et ajustent leurs processus.
• Pratiquer la semaine de 4 heures permet d’attirer davantage les talents.
• Enfin, les temps de trajet diminuent, tout comme les émissions carbone qui leur sont liées.

93% des entreprises qui ont tenté l’expérience ne reviendront pas à la semaine de 5 jours. Ne passez pas à côté de ce mouvement qui prend rapidement de l’ampleur !

L’article 2023, l’année de la semaine des 4 jours est apparu en premier sur Business-Digest.

Certes, cette option n’est pas envisageable dans tous les secteurs d’activité, mais la transformation numérique et le déploiement de l’IA pourraient contribuer à une réflexion de fond sur la durée optimale du temps de travail.

L’article Détendus, engagés et performants ! est apparu en premier sur Business-Digest.

Certains bienfaits sont assez inattendus. Ainsi, l’impact de l’entreprise sur l’environnement diminue : moins de trajets en voiture et moins de repas à emporter emballés dans du plastique.
Un bémol toutefois : si la plupart des expérimentations ont abouti à une fermeture définitive le vendredi, certaines activités saisonnières doivent organiser des rotations ou suspendre la mesure temporairement pour gérer des pics de production. Des aménagements sont parfois nécessaires pour continuer d’assurer un service client de qualité, mais aucune entreprise ne souhaite revenir en arrière. 

Enfin, les entreprises qui souhaitent se lancer peuvent être accompagnées par la plateforme communautaire bénévole 4 Day Week Global et bénéficier de retours d’expérience. Vous hésitez encore ? Aucune des 27 entreprises interrogées n’a fait part d’inconvénients !

L’article Le vendredi, c’est fini ? est apparu en premier sur Business-Digest.

• Une dépersonnalisation : elle se manifeste par un désinvestissement, lorsque la personne se détache émotionnellement de son travail. Elle semble toucher plutôt les hommes.
• Une diminution du sens de l’accomplissement : la personne fait de plus en plus d’efforts mais accomplit encore moins de choses et perd le sens de ce qu’elle essaie de réaliser.
• Un épuisement émotionnel, qui semble plus fréquent chez les femmes.

Le burnout va au-delà de l’environnement professionnel : des activistes ou des parents en sont aussi victimes. Que faire si vous vous reconnaissez dans au moins un de ces traits ?

• Se préoccuper des soucis de santé qui accompagnent souvent le burnout plutôt que de penser que « ça va passer ».
• Gérer les causes du stress. Elles sont généralement multiples.
• Prendre soin aussi des autres pour créer une bulle de ressourcement autour de soi.

Pourtant connu depuis plus de 50 ans, le burnout continue de surprendre et il peut prendre des formes différentes chez chacun.

L’article Etes-vous proche du burnout ? est apparu en premier sur Business-Digest.