D’après Tiny Experiments: How to Live Freely in a Goal-Obsessed World d’Anne-Laure Le Cunff (Avery, 2025) 

1. En finir avec la vie linéaire 

La ligne droite est une camisole 
C’est l’itinéraire par défaut. Celui qu’on ne remet pas en cause, qu’on applaudit à chaque étape : diplôme, stage, CDI, promotion, crédit, famille, retraite. La vie comme ligne droite, balisée, optimisée, méritocratique. Une sorte de GPS existentiel qui ne laisse aucune place au hors-piste. Cette ligne droite rassure, elle donne l’illusion du contrôle, de la prévisibilité, de la sécurité. Elle flatte aussi : elle transforme l’existence en ascension, chaque palier en preuve de valeur. 
Mais derrière la promesse d’accomplissement se cache un mal rampant : l’épuisement. Le syndrome de l’imposteur, les réveils sans désir, les to-do lists longues comme des pipelines d’usine. On avance parce qu’il faut avancer, non parce que le chemin nous parle. Et plus on monte, plus la vue se trouble. On se retrouve, comme Anne-Laure Le Cunff chez Google, au sommet de ce qu’on croyait être la réussite, mais à l’intérieur, c’est le vide. Pas la joie. Pas le sens. Le vide. 

La bifurcation est une puissance 
La grande rupture du livre, c’est ça : la linéarité n’est pas naturelle, elle est construite – et on peut s’en défaire. La vie humaine est par essence non-linéaire, chaotique, contradictoire. Ce n’est pas un escalier qu’on grimpe, c’est une constellation qu’on trace à mesure. La linéarité est un fantasme administratif appliqué à l’existence. La bifurcation, elle, est organique. 
Le Cunff propose une bascule de regard : ne plus concevoir la vie comme une course vers une destination, mais comme un espace à explorer. Ce n’est pas une fuite en avant. C’est un appel à habiter l’incertain. À ne plus voir le détour comme une erreur, mais comme une expérience. À ne plus craindre l’écart, mais à s’y réjouir.  

En finir avec la vie linéaire, ce n’est pas renoncer à construire quelque chose. C’est refuser de vivre une existence qui ressemble à un mode d’emploi. C’est redevenir un explorateur, pas un exécutant. C’est réintroduire du jeu dans le destin. Ce n’est pas une régression : c’est une réappropriation. 

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Si Tiny Experiments est la boussole du quotidien, The Pathless Path, est le récit du grand détour, et The Power of Small, le guide de la reprise en main douce. 

The Pathless Path

De Paul Millerd
(publié à compte d’auteur, 2022)

Bien que publié initialement en 2022, cet ouvrage continue de résonner en 2025. Millerd y partage sa transition d’une carrière conventionnelle vers une vie guidée par la curiosité et l’expérimentation. Il remet en question les normes sociétales autour du succès et propose une alternative axée sur l’authenticité et la flexibilité.
Son concept central : il n’y a pas de voie préexistante pour vivre une vie pleine. Il faut la tracer soi-même, à coups de tentatives, d’expérimentations (comme Anne-Laure Le Cunff), d’intuitions, de rencontres. C’est une philosophie de la lenteur, du tâtonnement, de la décroissance choisie – sans pour autant rejeter l’ambition ou la réussite, mais en les redéfinissant de l’intérieur.
The Pathless Path est un livre profondément libérateur pour celles et ceux qui sentent confusément que « réussir » selon les codes dominants ne suffit plus. Il offre une boussole pour naviguer hors des sentiers battus, à l’écoute de sa propre voix. À lire si vous souhaitez vous défaire du « plan tout tracé », sans pour autant renoncer à construire une vie intense, riche et fondamentalement vôtre.

The Power of Small

De Aisling Leonard-Curtin et Trish Leonard-Curtin
(Hachette 2019)

Changer sa vie sans tout révolutionner, un pas minuscule à la fois.
The Power of Small part d’une idée simple mais puissamment subversive à l’ère des plans de carrière et des transformations radicales : on n’a pas besoin de tout changer pour changer vraiment. Écrit par deux psychologues formées à l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), ce livre est un appel à l’action douce, progressive, mais profondément ancrée dans ce qui compte réellement pour soi.
Loin des injonctions à « sortir de sa zone de confort » en mode commando, The Power of Small est un antidote aux grands plans inaccessibles, proposant une méthode qui part du quotidien : faire un petit geste, une micro-décision, un minuscule pas dans la direction de ce qui a du sens. Plutôt que de se fixer des objectifs écrasants, elles invitent à observer ses émotions, à les accueillir, et à agir malgré la peur, malgré le doute – mais sans violence intérieure.
Le cœur de leur approche : l’action engagée, non pas en réponse à une norme extérieure ou à un idéal lointain, mais en accord avec ses propres valeurs profondes. C’est une philosophie de la progression invisible mais durable. Un changement qui ne fait pas de bruit, mais qui transforme en profondeur la trajectoire de vie.

Si vous refusez de devenir un robot du chaos 

En surface, Tiny Experiments et Disrupt With Impact parlent des choses différentes – l’un de micro-choix de vie, l’autre de macro-stratégies de rupture. Mais ils partagent un refus clair : ne plus vivre ni piloter selon des modèles figés. Tous deux sont des manuels d’émancipation. Tous deux valorisent l’expérimentation, le lâcher-prise, l’ancrage dans les valeurs.  L’un vous aide à vous choisir. L’autre vous aide à choisir le monde que vous voulez faire évoluer. 

Disrupt With Impact

De Roger Spitz
(Kogan Page 2024)

Roger Spitz ne se contente pas d’encourager la disruption : il redéfinit la manière de penser l’avenir, de décider, de créer. Ce n’est pas un éloge naïf de la rupture permanente, ni un manuel de start-uppeur dopé à l’adrénaline. C’est une vision stratégique radicale de notre époque : incertaine, non-linéaire, et chaotique, où seules les organisations capables d’embrasser l’inconnu avec lucidité peuvent prétendre être durables.
Spitz s’adresse à celles et ceux qui veulent anticiper plutôt que subir. Il introduit la notion de foresight strategy, une capacité à lire les signaux faibles, à explorer des futurs multiples, et à faire de l’incertitude un matériau de transformation, plutôt qu’un obstacle à la planification. Il insiste sur le rôle du doute, de l’expérimentation, et de la pensée critique dans la prise de décision.
Mais là où ce livre devient puissant, c’est qu’il relie cette pensée stratégique à une éthique de l’impact. Disrupter ne suffit pas : il faut le faire de manière responsable, durable, alignée. Créer le chaos n’a de sens que s’il accouche de structures plus justes, plus adaptables, plus humaines. C’est la rencontre rare entre lucidité systémique et volonté transformatrice.
Disrupt With Impact refuse le confort intellectuel, pousse à sortir des grilles de lecture figées, et plaide pour une disruption éclairée, outillée, et profondément connectée au réel.

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D’après

Thanks for the feedback: The science and art of receiving feedback well de Douglas Stone et Sheila Heen (Viking, mars 2014).

1/ DÉVELOPPEZ LA CONFIANCE  DE VOS ÉQUIPES DANS LES FEEDBACKS

Les membres de votre équipe doivent faire confiance au système de feedback que vous avez mis en place pour l’accepter et l’utiliser.

Discutez ouvertement de l’efficacité des feedbacks

Au-delà de la simple explication, la meilleure façon de faire adhérer vos équipes aux bienfaits d’un feedback est de discuter de ses aspects positifs et négatifs (au risque de souligner ses faiblesses), afin que chacun comprenne pourquoi vous avez choisi de promouvoir les échanges libres et ouverts et non uniquement les entretiens annuels d’évaluation. Discutez ouvertement des sujets suivants :

• les attendus : plus de progrès individuels et collectifs, des résultats plus rapides, plus de transparence…
• les risques : des discussions animées, des moments de tension, une charge émotionnelle amplifiée…

Soulignez également qu’une participation sans conviction biaiserait totalement la culture du feedback que vous aimeriez voir émerger.

Définissez collectivement l’outil qui vous sied

Invitez vos collaborateurs à suggérer comment les feedbacks doivent être utilisés dans l’équipe. Enjeu : qu’ils partagent leurs problèmes afin que l’amélioration du système devienne une responsabilité collective. Inciter les employés les plus réfractaires au feedback à participer à sa définition permet à la fois de faire émerger de nouvelles idées et de les sortir de la complainte et des critiques pour proposer quelque chose de constructif.

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• Être dans l’instant présent. Une fois la stratégie et les objectifs définis, plus d’atermoiements ! Dérouler votre plan d’action et vous efforcer d’agir le mieux possible sans vous préoccuper du reste vous aidera à alléger une partie de l’anxiété. Écartez les pensées parasites.
• S’autoriser à voir grand. Pour se soutenir dans les moments difficiles, Paul-Henri se remémore cette phrase inspirante : « Vise la lune ! Si tu échoues, tu atterriras dans les étoiles ». Il l’accompagne de ce qu’il appelle la « pensée magique », ou son but profond.
• Repérer la pensée limitante qui se cache dans l’ombre de la pensée motivante. Paul-Henri a pu compter sur sa résilience pour dépasser un accident grave, mais elle l’a aussi empêché d’aller au bout de sa performance en renonçant trop tôt.

Affronter ses peurs est un travail de tous les jours, mais être réellement soi-même en est la récompense !

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• « Définir » : elle contient les scénarios catastrophes liés aux vacances : « Il va pleuvoir et je vais déprimer, je vais manquer une échéance fiscale et avoir un redressement, etc. » Soyez exhaustif !
• « Prévenir » elle consiste à trouver des parades à ces scénarios : « Je prends ma lampe de luminothérapie, je fais suivre mon courrier à mon comptable, etc. »
• « Réparer » : elle liste les moyens de limiter les dégâts si le scénario catastrophe se produit. « Je peux partir au soleil en Espagne et me faire aider d’un bon fiscaliste, etc. »

Dans un deuxième temps, intitulé « Quels sont les bénéfices d’une tentative ou d’une réussite partielle ? », il note tout ce que lui apportera l’expérience.

Enfin, dans un troisième temps, il évalue le « Coût de l’inaction ». Il note, à l’inverse, ce qu’il perdrait à ne pas agir : « Je vais faire un burnout et perdre mon entreprise malgré tout, etc. »
Cette dernière phase l’a souvent aidé à passer à l’action…

L’article Angoisse et super-pouvoir oublié : la philosophie stoïcienne est apparu en premier sur Business-Digest.

• Prenez note du moment où la peur vous bloque. Creusez ce qu’il y a derrière, comme la peur d’engager une conversation difficile ou de commettre une erreur stratégique. Ces peurs vous ont été utiles par le passé, mais aujourd’hui elles freinent votre progression.
• Faites-vous votre scénario catastrophe. Imaginez que le pire est arrivé, et alors ? Vous réaliserez combien votre peur est irrationnelle : vous avez perdu ce client important, mais allez-vous vraiment ne plus jamais en retrouver ?
• Réfléchissez à l’origine de vos peurs et croyances limitantes. La réponse est parfois évidente. Un parent longtemps au chômage peut avoir généré chez ses enfants la peur de tomber dans la précarité.
• Faites des petits essais. Des expériences réussies, même modestes, vous aideront à limiter l’emprise de vos peurs.

Vous pouvez y travailler seul, ou, mieux encore, avec un coach ou un partenaire de confiance.

L’article Ce qui vous bloque…Est-ce vraiment bloquant ? est apparu en premier sur Business-Digest.

Si de tels sommets de performance restent exceptionnels, ils sont néanmoins inspirants pour viser au quotidien votre zone optimale et vivre des journées efficaces et avec plaisir, au niveau professionnel et personnel, quelles que soient les embûches rencontrées en chemin.

D’après

OPTIMAL, How to sustain Personal and Organizational Excellence Every Day de Daniel Goleman & Cary Cherniss, Harper Collins, 2023

Qu’est-ce que votre zone optimale (et comment pourrait-elle vous échapper)

Le « flow », concept mis en lumière par des chercheurs l’université de Chicago[1] est un état de grâce dans lequel vous êtes au meilleur de votre forme. Vous oubliez votre ego, le jugement d’autrui, vos soucis passés et futurs pour vous absorber complètement dans une activité, sans effort et avec un sentiment de bien-être maximal.

Si vous ne pouvez pas être au top tout le temps (objectif irréaliste et culpabilisant) vous pouvez vous rapprocher de cet état de grâce en étant chaque jour situé dans votre zone optimale. Vous restez constructif, motivé et créatif : les obstacles vous apparaissent comme des défis à relever ; vous demandez, donnez et recevez facilement de l’aide. Vous êtes capable d’apprécier les « petites victoires » qui vous font progresser vers vos objectifs et cultivent un état d’esprit positif[2]. Votre bonne humeur améliore votre sens de l’organisation : vous ne vous perdez pas dans les détails, priorisez mieux, développez une vision globale et menez plus aisément plusieurs projets de front.

Mais votre cerveau a ses limites : il ne peut pas maintenir votre zone optimale si ses systèmes d’alarme lui échappent, en raison d’une instabilité de votre état émotionnel. Dans les mauvais jours, les hormones du stress torpillent vos capacités cognitives, détournent votre attention, aiguisent vos sentiments de frustration et d’auto-apitoiement.
La résolution des problèmes vous est d’autant plus difficile que ce comportement n’attire pas le soutien des autres. D’où l’importance de soigner votre intelligence émotionnelle.

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I-Ne vous laissez pas berner par l’illusion de l’individualisme

Plongez-vous dans un livre de développement personnel ou regardez un TED talk, et vous serez
rassuré : vous avez en main les clés de votre destin ; vous n’avez qu’à prendre les bonnes décisions – changez vos habitudes, cultivez la gratitude, luttez contre la flemmitude, etc … – et vos horizons s’ouvriront comme un ciel de printemps. Vous êtes la solution que vous recherchez. Certes, vous n’ignorez point que, parfois, des grains de sable viennent gripper cette belle machine, mais ce ne sont là qu’aberrations ; globalement, votre trajectoire est sous votre contrôle… On est sûr de ça ? 

D’après

Fluke – Chance, Chaos, and Why Everything We Do Matters de Brian Klaas, (Scribner, janvier 2024).

La réalité est très loin de ces croyances : vous êtes pris, comme tous les êtres vivants, dans un réseau d’innombrables existences enchevêtrées qui interagissent entre elles sans même en être conscientes. De minuscules actions d’autrui – autrui pouvant être un parfait inconnu à l’autre bout de la terre, ou un disparu de longue date – sont susceptibles de changer le cours de votre vie à tout jamais.

Et à l’inverse, même vos plus petits choix sont susceptibles d’avoir un impact conséquent sur la vie d’autrui, même si vous n’en saurez jamais rien. Vous êtes peut-être le papillon dont le battement d’aile provoquera une tornade quelque part.

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D’après

I Didn’t Do the Thing Today de Madeleine Dore, (Penguin Random House, 2022).

Relativisez la pression sociale du « faire »  

Notre société survalorise l’activité et mesure lemérite des individus à l’aune de leur productivité. Ledésir de reconnaissance sociale, inné, incite à accumuler les marqueurs du succès : statut, salaire, possessions matérielles. Pour vous sentir heureux et apprécié, vous vous sentez donc « obligé » d’être sans cesse actif. Or, faute de temps, ce qui n’est pas accompli se transforme en anxiété, doute et épuisement.

Le phénomène est accentué par un autre biais contemporain : la volonté de garder toutes les options ouvertes en ne s’engageant jamais pleinement dans un projet¹. Dans un monde hyperconnecté où le champ des possibles semble infini, vous restez ainsi en mode « navigation illimitée », surfant constamment d’une activité à l’autre. A la suite du « FOMO » (Fear Of Missing Out), l’auteur et entrepreneur Patrick McGinnis a créé l’acronyme « FOBO » (Fear of Better Options)pour décrire ce refus de choisir qui crée stress, insatisfaction, surcharge et au final blocage de l’action, selon l’adage « trop de choix tue le choix ».

La productivité, volatile par nature, ne se « commande » pas – vous n’êtes pas un robot. Nul ne peut enchainer constamment les activités, même si média et réseaux sociaux montrent le contraire, redoublant ainsi la pression.

En effet, selon la théorie de la comparaison sociale du psychologue Leon Festinger, vous régulez vos opinions, capacités et émotions en fonction de ceux qui vous entourent. Or, si les réseaux sociaux démultiplient les points de comparaison, ils offrent une vision biaisée : vous y assistez à « la vie rêvée des autres », pas à leur réalité. Vos contacts ont, comme vous, leurs jours improductifs – mais ils ne les affichent pas.

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1. Voir notre dossier « Est-il si difficile de s’impliquer à long terme ? », d’après Dedicated, the Case for Commitment in an Age of Infinite Browsing, par Pete Davis, (Simon & Schuster, 2021) – BD31503, Septembre 2021
2. En cours depuis 1942.

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