D’après

Why the fuck can’t I change 
de Gabija Toleikyte, (Thread, 2021). 

Changer est un processus coûteux, souvent voué à l’échec. Malgré vos efforts sincères pour devenir, au choix, moins émotif, moins stressé, plus efficace, ou meilleur communicant, vous n’arrivez pas à changer : vous répétez en fait constamment les mêmes erreurs.  

Pourquoi diable n’arrivez-vous pas à changer ? Manque de volonté ? Non. Vous vous heurtez en fait à des mécanismes cérébraux puissants, héritage de réflexes de survie ancestraux mais totalement inadaptés à l’environnement actuel, selon Gabija Toleikyte, professeure en neurosciences et coach comportementaliste. Réflexes de survie qu’il est possible de stopper si vous plongez au cœur de la formation de vos habitudes et réactions, pour couper court au cercle vicieux de la répétition. En comprenant leurs mécanismes vous aurez les clefs pour contrer leurs effets. Changer est certes ardu, la démarche exige temps, discipline et patience, mais grâce aux avancées des neurosciences c’est possible. 

Blocage #1 : la marche est trop haute ? 

Votre cerveau se décompose en trois parties : reptilien (contrôleur des fonctions végétatives), paléo-mammifère (responsable des émotions, des automatismes de survie) et humain (siège de la pensée rationnelle, des prises de décisions volontaires).  

Surtout, ne cherchez pas à changer brutalement : ce serait contre-productif. Même nocives, vos mauvaises habitudes remplissent un besoin physiologique ou psychologique primordial (survie, sécurité, affiliation, recherche de sens) que votre cerveau paléo-mammifère n’accepte pas de lâcher facilement. Si vous ne remplacez pas l’habitude à éradiquer par une habitude positive « compensatrice », il déclenchera automatiquement des émotions qui saboteront vos tentatives de changement. Exemple : Troquez votre café sucré de 11h par une pomme, mais ne renoncez pas à toute pause plaisir, sinon vous doublerez votre dose de caféine à midi !  

Ménagez aussi votre cortex préfrontal : siège des fonctions cognitives supérieures, il est le moteur des actions volontaires, mais aussi la partie du cerveau qui s’épuise le plus vite. D’où l’importance d’initier les changements quand il est frais et dispos : le matin, après une pause, des vacances, etc.

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1. « Growth mindset » et « Fixed mindset », concepts développés par Carol Dweck, professeur de psychologie sociale à Stanford ︎

L’article Pourquoi est-il si difficile de changer ? est apparu en premier sur Business-Digest.

D’après

Surviving Climate Anxiety, de Thomas Doherty (Little, Brown Spark, 2025).

L’article Test de survie pour les climato-stressés est apparu en premier sur Business-Digest.

D’après

Surviving Climate Anxiety, de Thomas Doherty (Little, Brown Spark, 2025).

1 – Instituer une hygiène de l’attention à l’échelle de l’équipe

Vos équipes n’ont pas un problème de motivation, elles ont un problème de saturation. Tout le monde est informé, souvent trop, rarement de façon utile. Première décision stratégique : considérer l’attention comme un actif rare à protéger, au même titre que le capital ou les données.

• Créez des « fenêtres d’actualité » : un moment précis (par semaine ou par jour) où l’on se met à jour sur les informations climatiques vraiment importantes, puis où l’on referme le flux.
• Posez des lignes rouges anti-doomscrolling : pas de défilement compulsif de fils anxiogènes pendant les plages de production, ni en réunion.
• Ouvrez chaque réunion sensible par 60 secondes de recentrage : respiration, rappel de l’objectif, clarification de ce qui sera décidé et de ce qui ne le sera pas.

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L’article 5 règles pour passer de la sidération à l’action est apparu en premier sur Business-Digest.

D’après

Surviving Climate Anxiety, de Thomas Doherty (Little, Brown Spark, 2025).

L’angoisse climatique n’est plus une anomalie : c’est le climat émotionnel de fond dans lequel vivent vos équipes. Votre enjeu n’est pas de la nier ni de la dramatiser, mais d’en faire une ressource de lucidité et de responsabilité. L’approche présentée ici part du corps et du système nerveux, puis remonte vers les émotions, l’identité, les relations et les choix stratégiques. Elle montre comment calmer l’alarme sans baisser le niveau d’exigence, et comment décider dans la durée sans épuiser les personnes. La vraie question n’est plus « faut-il engager la transition ? », mais « comment l’ancrer dans nos pratiques quotidiennes ». Les sept pistes d’action qui suivent fournissent des propositions pour y parvenir.

1. Désamorcer l’alarme, relancer la décision   

L’anxiété climatique est normale, et même utile : elle signale un danger réel. Mais le piège, c’est l’emballement : ruminations, culpabilité, procrastination. Vous tournez en rond, vous reportez, vous vous crispez.  La seule façon de vous sortir de cette impasse avec votre équipe consiste à reconnaître le champ des émotions généré par cette angoisse climatique, lui donner une place, puis rouvrir le champ des options :

• Valider l’émotion qui traverse l’équipe.
• Élever le sujet au rang de discussion légitime, cadrée.
• Créer des chemins d’action concrets, compatibles avec les moyens du moment.

Ce mouvement transforme l’alerte brute en puissance d’agir. Ce cadrage relance la créativité et redonne prise. Pour un collectif, cela signifie ouvrir des espaces de parole courts, et réguliers, expliciter le mandat donné aux équipes et accepter qu’on avance par tatonnements, sans promesse de solution totale.

Mais attention : désamorcer l’alarme n’est pas nier le danger. C’est créer les conditions où l’attention se stabilise et où la décision redevient possible, séance après séance.

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1. Les « quotas d’intensité », c’est l’idée d’arrêter de faire comme si tout le monde pouvait encaisser un volume illimité de situations difficiles, et de gérer l’intensité comme une ressource rare, au même titre que le temps ou le budget. ︎

L’article 7 actions pour transformer anxiété climatique en robustesse est apparu en premier sur Business-Digest.

D’après

Shatterproof – How to Thrive in a World of Constant Chaos (and Why Resilience Alone Isn’t Enough), de Tasha Eurich, MacMillan 2025.

ÉTAPE 1 : REGARDEZ VOTRE DOULEUR DANS LES YEUX

Votre première impulsion quand vous souffrez ? Fuir. Vous distraire. Minimiser. Vous raisonner. Vous dissocier. Vous vous entendez penser « Ce n’est rien », « Je dois passer à autre chose », « D’autres souffrent bien plus » et autres « Je n’ai pas le droit de me plaindre. »
Et pendant ce temps, ça enfle. Ça s’infiltre partout. Votre fatigue devient chronique. Votre patience fond. Vous vous irritez pour un rien. Vous vous videz, sans comprendre pourquoi. Vous subissez en silence la douleur que vous refusez de voir. Et elle pilote votre vie sans que vous vous en rendiez compte.

Tant que vous refusez d’écouter ce signal, vous l’entendez de travers. Il il ressort dans votre corps (douleurs, fatigue), dans vos gestes (agressivité, retrait), dans vos mots (silences lourds, ironie défensive), dans vos décisions absurdes (fuir, saboter, foncer dans le mur).

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L’article Sauriez-vous changer (pour vivre et pas juste survivre) ? est apparu en premier sur Business-Digest.

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L’article Résilience, ce mirage qui vous épuise est apparu en premier sur Business-Digest.

Shaterproof

De Tasha Eurich
(MacMillan 2025)

On vous a appris à encaisser. À tenir. À serrer les dents en attendant que la tempête passe. Marre du mythe de la résilience ? Shatterproof fracasse les injonctions à « tenir bon » et démonte les slogans bien-être en kit. Tasha Eurich ne promet pas la paix intérieure — elle propose mieux : un plan pour se reconstruire en pleine tempête. Lucide, piquant, salutaire. À lire si vous en avez marre de survivre en souriant.

L’Entreprise robuste

De Olivier Charbonnier, Olivier Hamant et Sandra Enlart
(Odile Jacob 2025)

L’entreprise s’est bâtie sur un dogme : celui de la performance. Toujours plus rapide, plus optimisée, plus efficace. Dans un monde qui bascule, ce modèle devient un piège : l ’accélération des crises fragilise les entreprises trop optimisées, incapables d’absorber les chocs. Le vivant nous enseigne une autre voie : place à la robustesse. À lire si vous en avez assez des réponses court-termistes.

Pour ceux qui veulent de la robustesse dans tout ça

Économie frugale. Construire un monde meilleur avec moins

De Navi Radjou
(Pearson 2025, traduction de la version anglaise parue chez Wiley en 2024)

Moins de moyens, plus d’idées ? Radjou , le père de la Jugaad Innovation, recycle les crises pour en faire des leviers d’innovation : faire mieux avec moins, sans renoncer à l’impact. Entre marketing vertueux et vraie quête de sens, un manifeste hybride et inspirant, lucide et accessible, qui invite à réconcilier efficacité et humanité. À lire pour repenser la croissance…

Environment and Development Challenges – The Imperative to Act

Sous la direction de Robert Watson
(University of Tokyo Press, 2025)

Le climat, la biodiversité, les inégalités : tout est lié, tout s’accélère. Dans ce cri d’alerte collectif, des sommités scientifiques démontrent qu’aucun progrès n’est possible sans rupture systémique. Changer à la marge ne suffit plus. Tant que nos systèmes économiques, politiques et sociaux restent fondés sur l’exploitation illimitée des ressources et l’injustice, chaque solution ponctuelle sera rattrapée par le désastre global. Il ne faut pas corriger : il faut reprogrammer. Profondément. Radicalement. Loin du wishful thinking.

Debating Disaster Risk: Ethical Dilemmas in the Era of Climate Change

Sous la direction de Gonzalo Lizarralde
(University of Columbia Press, 2025)

Réduire les risques de catastrophe ? Oui, mais pas à n’importe quel prix. Lizarralde démonte les solutions techno-humanitaires plaquées d’en haut, souvent aveugles aux inégalités locales. L’idée clé : les risques ne peuvent être gérés sans justice sociale ni écoute des communautés. Un essai coup de poing qui questionne la légitimité des interventions standardisées, et oppose complexité éthique à simplisme opérationnel.

Pour ceux qui veulent du sens dans tout ça

Why Are We Here ?

De Jennifer Moss
(Harvard Business Review Press, 2025)

Transformé en machine à désillusion, le travail est cassé. Moss démontre l’absurdité du système et dit stop au bullshit du bonheur au travail. Elle propose des pistes pour le réenchanter en ciblant l’essentiel : sens, sécurité, clarté. Du concret, du mesurable, du réparable. Un guide percutant pour bâtir une culture saine sans slogans creux. Parfois trop lisse, mais diablement utile pour sortir enfin de l’ère du faux caring.

Change the Wallpaper

De Nilanjana Dasgupta
(Yale U Press 2025)

Et si les biais ne venaient pas des individus, mais du décor qui les façonne ? Dasgupta prouve que l’environnement influence qui ose s’exprimer, apprendre, diriger. Pas d’incantations sur la diversité : des faits, des leviers et un plaidoyer redoutable pour changer les contextes plutôt que de réparer les gens. Clair, dense, parfois aride, mais redoutablement utile pour agir sur les vraies racines de l’exclusion, sans blâmer.

La diversité n’est pas ce que vous croyez !

De Olivier Sibony
(Flammarion 2025)

L’absence de diversité n’est pas un accident, c’est le résultat d’un système qui valorise certains profils au détriment des autres. Oubliez les slogans corporate : Sibony démonte la pensée paresseuse sur la diversité avec l’élégance d’un sniper. Derrière les bonnes intentions, des biais tenaces. Brillant, drôle, dérangeant : un livre qui ne caresse ni les DRH ni les militants dans le sens du poil. Enfin un regard qui décoiffe.

Pour ceux qui pensent qu’avec les autres c’est mieux

Accelerating Innovation

De Phil Budden & Fiona Murray
(MIT Press 2025)

Tenter de générer de l’innovation uniquement en interne, au sein d’une entreprise, d’une équipe ou d’une organisation fermée, sans s’ouvrir à un écosystème élargi, c’est comme courir avec un boulet. C’est un modèle dépassé. L’innovation la plus puissante ne naît plus en vase clos, mais dans l’interaction avec un environnement riche, connecté, et intelligemment orchestré. Rien de neuf, mais c’est mieux en le rappelant.

The Emotionally Intelligent Team

De Vanessa Urch Druskat & Daniel Goleman
(Harvard Business Review Press, 2025)

La performance d’une équipe ne dépend pas que des talents individuels, mais de l’intelligence émotionnelle collective. Avec une idée forte : l’intelligence émotionnelle est un levier structurel, pas un supplément d’âme. Les meilleures équipes régulent leurs émotions, leurs tensions et leurs dynamiques invisibles. Un peu normatif, mais inspirant et redoutable pour ceux qui veulent sortir du team-building gadget.

Tribal

De Michael Morris
(Thesis octobre 2024)

Le tribalisme est le mot en vogue probablement le plus mal compris. Il est le bouc émissaire de pas mal de maux, de la polarisation politique à la discrimination sur le lieu de travail. Michael Morris prend le courant à l’envers : nos instincts tribaux sont l’arme secrète de l’humanité. Plutôt que les ridiculiser pour leur irrationalité, reconnaissons-les comme de puissants leviers de développement.

On ne pouvait pas ne pas le mentionner

Le Ministère du Futur

De Kim Stanley Robinson
(Bragelonne 2024)

Kim Stanley Robinson, auteur de science-fiction légendaire, nous propose une vision du changement climatique pareille à nulle autre. Le Ministère du Futur est un chef-d’œuvre d’imagination, un roman s’appuyant sur des témoignages fictifs pour raconter l’impact du changement climatique sur nous tous. L’histoire ne se déroule pas dans un monde post-apocalyptique désolé, mais dans un avenir proche. Choisi par Barack Obama comme l’un de ses livres préférés de l’année, ce roman extraordinaire devrait changer votre perception de la crise climatique.

L’article 2025 : marre de faire « comme si » est apparu en premier sur Business-Digest.

Synthèse croisée de « The Boardroom Mindset Blocking Climate Action » de Jaap Winter, INSEAD Knowledge mars 2025 ; « The Dragons of Inaction: Psychological Barriers That Limit Climate Change Mitigation and Adaptation » par Robert Gifford (American Psychologist 2011) 

L’article Climat : Êtes-vous prêt.e à agir ? est apparu en premier sur Business-Digest.

D’après  L’Entreprise robuste , d’Olivier Charbonnier, Olivier Hamant et Sandra Enlart. Odile Jacob 2025.

L’article Sauriez-vous encaisser les chocs ? est apparu en premier sur Business-Digest.