D’après

Do Nothing
de Celeste Headlee (Harmony Book, 2020).

Idée reçue #1 : perdre son temps est un péché capital 

Chaque époque produit des héros qui incarnent ses valeurs dominantes. Bill Gates se levait à 4h chaque matin et travaillait 16h par jour aux débuts de Microsoft. Jeff Bezos et son équipe rapprochée disaient être connectés 24h sur 24, 7 jours par semaine au mitan des années 1990. Marissa Mayer était réputée pour travailler 130 heures par semaine chez Google. 

Ce modèle contemporain du patron workaholic n’est pas anodin : il participe au culte des horaires de travail à rallonge, qui s’est diffusée à tous les échelons de l’entreprise : la manière la plus simple – sinon la plus juste – d’évaluer la performance d’un collaborateur est de mesurer ses heures de travail. Cette logique purement quantitative est l’héritage de la vision du travail professée par Max Weber dans  L’Ethique Protestante et l’Esprit du Capitalisme au début du 20^e siècle. Le temps y équivaut à de l’argent : ne pas l’optimiser est comme un pêché capital. L’incitation à faire toujours plus – et la culpabilisation de ceux qui s’y opposent – s’est généralisée. L’oisiveté a plus que jamais mauvaise presse : utiliser chaque minute disponible est une vertu cardinale. Un impératif intériorisé par les individus, qui l’appliquent jusque dans leurs divertissements : les parcours de golf de 9 trous se sont multipliés parce que les joueurs trouvent trop longs les parcours classiques de 18 trous, selon une enquête réalisée en 2015¹. Une impatience similaire pousse un nombre croissant d’auditeurs de podcasts et de livres audio à doubler voire tripler leur vitesse d’écoute. 

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L’article Appuyez sur la touche « pause »  est apparu en premier sur Business-Digest.

D’après

Future Tense : Why Anxiety Is Good For You (Even Though It Feels Bad) par Tracy Dennis-Tiwary – (Harper Wave, 2022)

L’article Reconnaissez-vous votre anxiété ? est apparu en premier sur Business-Digest.

D’après

Why the fuck can’t I change de Gabija Toleikyte 
(Thread, 2021). 

1/ Procrastinateurs : comment passer de « je m’y mettrai plus tard » à « c’est lancé »   

Vous vous reconnaissez si… Vous tournez autour de vos tâches, vous surchargez vos journées, vous attendez « le bon moment ».

Vos 4 réflexes à ancrer :

1. Préparer plutôt que forcer. Avant de vous y mettre, faites une vraie pause de 5 minutes (respirer, marcher, boire un verre d’eau) pour recharger votre cerveau plutôt que le braquer d’emblée.
2. Alléger le terrain. Listez vos tâches de la semaine et cochez : à regrouper, à déléguer, à abandonner. Ne gardez que l’essentiel visible sur votre to-do.
3. Découper en micro-démarrage. Règle simple : « 5 minutes ou rien ». Vous ne vous engagez pas à finir, seulement à commencer pendant 5 minutes. Le reste suivra souvent tout seul.

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L’article Prêt à changer ? A chaque profil son kit de survie est apparu en premier sur Business-Digest.

D’après

Why the fuck can’t I change de Gabija Toleikyte 
(Thread, 2021). 

L’article Qui décide de changer : vous ou votre cerveau ? est apparu en premier sur Business-Digest.

1. Un cerveau fait pour la stabilité… mais capable de bouger   

Les travaux récents sur la plasticité cérébrale confirment que le cerveau peut se reconfigurer tout au long de la vie, en modifiant ses connexions et ses réseaux. Il est décrit comme un système qui s’ouvre ou se ferme selon les stimulations et le niveau de menace perçu : plus le contexte semble incertain, plus le cerveau favorise l’économie d’énergie et la répétition des schémas connus plutôt que l’exploration.

Parallèlement, les recherches sur les habitudes montrent que les circuits de la récompense se spécialisent avec la répétition : à force de refaire la même chose, le comportement glisse vers des circuits automatiques, au détriment des régions impliquées dans le choix conscient. Nous construisons nous-mêmes des rails neuronaux qui rendent le changement coûteux, surtout quand l’environnement est tendu ou flou.

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L’article Contexte Vs Cerveau : Que faire pour (vraiment) changer ? est apparu en premier sur Business-Digest.

D’après

Why the fuck can’t I change 
de Gabija Toleikyte, (Thread, 2021). 

Changer est un processus coûteux, souvent voué à l’échec. Malgré vos efforts sincères pour devenir, au choix, moins émotif, moins stressé, plus efficace, ou meilleur communicant, vous n’arrivez pas à changer : vous répétez en fait constamment les mêmes erreurs.  

Pourquoi diable n’arrivez-vous pas à changer ? Manque de volonté ? Non. Vous vous heurtez en fait à des mécanismes cérébraux puissants, héritage de réflexes de survie ancestraux mais totalement inadaptés à l’environnement actuel, selon Gabija Toleikyte, professeure en neurosciences et coach comportementaliste. Réflexes de survie qu’il est possible de stopper si vous plongez au cœur de la formation de vos habitudes et réactions, pour couper court au cercle vicieux de la répétition. En comprenant leurs mécanismes vous aurez les clefs pour contrer leurs effets. Changer est certes ardu, la démarche exige temps, discipline et patience, mais grâce aux avancées des neurosciences c’est possible. 

Blocage #1 : la marche est trop haute ? 

Votre cerveau se décompose en trois parties : reptilien (contrôleur des fonctions végétatives), paléo-mammifère (responsable des émotions, des automatismes de survie) et humain (siège de la pensée rationnelle, des prises de décisions volontaires).  

Surtout, ne cherchez pas à changer brutalement : ce serait contre-productif. Même nocives, vos mauvaises habitudes remplissent un besoin physiologique ou psychologique primordial (survie, sécurité, affiliation, recherche de sens) que votre cerveau paléo-mammifère n’accepte pas de lâcher facilement. Si vous ne remplacez pas l’habitude à éradiquer par une habitude positive « compensatrice », il déclenchera automatiquement des émotions qui saboteront vos tentatives de changement. Exemple : Troquez votre café sucré de 11h par une pomme, mais ne renoncez pas à toute pause plaisir, sinon vous doublerez votre dose de caféine à midi !  

Ménagez aussi votre cortex préfrontal : siège des fonctions cognitives supérieures, il est le moteur des actions volontaires, mais aussi la partie du cerveau qui s’épuise le plus vite. D’où l’importance d’initier les changements quand il est frais et dispos : le matin, après une pause, des vacances, etc.

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1. « Growth mindset » et « Fixed mindset », concepts développés par Carol Dweck, professeur de psychologie sociale à Stanford ︎

L’article Pourquoi est-il si difficile de changer ? est apparu en premier sur Business-Digest.

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L’article Transformation régénérative (Sortir du mirage durable par le haut) est apparu en premier sur Business-Digest.

D’après

Vivre la Forêt, de Jacques Tassin, Odile jacob 2025.

Nous avons dépassé le temps des ajustements. Continuer à « faire mieux » dans un système extractif revient à soigner une gangrène avec un pansement. Le régénératif n’est pas un label, ni une ligne dans votre reporting. C’est une bascule radicale : sortir de la logique « moins pire » pour réparer activement le vivant — humain et non-humain — avec lequel votre entreprise est en interaction.

1 – Passez du « réduire l’impact » à « créer de la vitalité »

Durable = limiter les dégâts. Régénératif = reconstruire la vie.
Cela change tout : on ne vise plus seulement la neutralité carbone ou la réduction des externalités, mais la génération active de bénéfices écosystémiques. Cela peut passer par la restauration de sols vivants, la revégétalisation de territoires, la régénération de liens sociaux.

Source : Carol Sanford, “The Regenerative Business” (2017)

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L’article Arrêtez de cocher des cases. Commencez à réparer. est apparu en premier sur Business-Digest.

D’après, entre autres

Jacques Tassin, Vivre la Forêt (2025), Carol Sanford, The Regenerative Business (2017), Daniel Wahl, Designing Regenerative Cultures (2016), Rapport Shift Project (2022), Kate Raworth, Doughnut Economics (2017).

1 – Revenir à la fonction première de votre entreprise

Question pivot : À quoi êtes-vous censé contribuer, fondamentalement, dans la vie ?
Trop d’entreprises définissent leur raison d’être par leur produit (je vends des vêtements), leur marché (je suis dans le retail) ou leur performance (je génère du rendement). Mais une entreprise régénérative ne se définit pas par ce qu’elle extrait ou vend, elle se définit par ce qu’elle régénère, soutient ou libère.

N’en sortez pas avec un slogan, mais avec une boussole.

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L’article De l’intention à l’action : la bascule régénérative est apparu en premier sur Business-Digest.