Dix conseils pour reprendre progressivement le contrôle de son smartphone

Françoise Tollet — Tue, 14 Feb 2023 09:30:00 +0000

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Comment se recentrer sur ce qui est important ?

Françoise Tollet — Thu, 10 Sep 2020 22:00:00 +0000

La période Covid vous a donné le temps et/ou l’envie de prendre du recul et d’écouter cette petite voix qui vous inspire ce dont vous avez, dans le fond, vraiment envie. Le confinement a amorcé chez beaucoup une nouvelle dynamique intérieure, l’écart entre aspiration et réalité étant source d’un déséquilibre, voire d’une souffrance que vous souhaitez apaiser. Mais pour développer votre plein potentiel, votre nouvelle dynamique intérieure demande à être approfondie : comment inventer de nouveaux objectifs, de nouvelles manières de faire, plus alignées avec vous-même, pour traverser sereinement la période d’incertitude à venir ? En clair, comment trouver votre ancrage ?

Restez stable dans le mouvement

L’ancrage ne se définit pas : vous l’expérimentez, à travers vos sensations physiques, votre ressenti émotionnel et vos pensées. À l’image d’un navire stabilisé par son ancre quelle que soit l’intempérie, vous êtes ancré quand vous êtes stable, apaisé et ouvert à ce qui se présente, même plongé dans des eaux mouvementées.

Synonyme d’alignement et de présence, l’ancrage vous permet d’occuper pleinement votre place dans le moment présent, en conscience de vos croyances, émotions et comportements, et de poser vos actes par choix conscients – et non par réaction automatique héritée d’événements antérieurs. Vous faites preuve de souplesse et solidité ; vos actions et votre ressenti sont congruents.

L’ancrage favorise également l’accueil et l’écoute authentique de l’Autre, avec qui interagir et former un dialogue constructif, sans vous laisser déborder par les émotions, dans le respect des différences.

L’état d’ancrage est également propice à la juste réaction : il vous permet de mieux définir vos priorités et de ne plus avoir la sensation d’être le jouet de vos remous intérieurs ou des événements extérieurs. En vous reconnectant à votre nature profonde, vous gagnez en liberté face à vos conditionnements et vos émotions et pouvez prendre la pleine responsabilité de votre vie.

Débranchez-vous de votre ego

Il existe des embuches sur le chemin de l’ancrage, et les pièges tendus par votre ego en font partie : Paule Boury-Giroud, fondatrice et dirigeante de Corporate Coaching & Conseil, utilise une métaphore d’inspiration taoïste sur le Chemin de Vie. « Nous sommes semblables à une calèche, tirée par deux chevaux et conduite par un cocher, sillonnant une route parsemée de trous, de bosses, de cailloux. Elle transporte un passager, mais celui-ci reste caché. La calèche représente notre corps – dont nous devons prendre soin – et les deux chevaux nos émotions. Le cocher représente notre mental, notre conscient. Disons : notre ego. Il a l’illusion de diriger l’équipage. Le passager mystérieux est notre Moi profond, notre Guide Intérieur, laissé de côté, alors qu’il a donné la destination.

Extrait de Business Digest N°308, Juillet-Août 2020

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