• Prenez soin de vous. Ne vous oubliez pas, sinon vous ne serez plus en mesure d’aider les autres. Consacrez du temps à reconnaître vos propres émotions et besoins.
• Demandez de l’aide. Vous hésitez encore à montrer votre vulnérabilité ? Pourtant, la situation serait plus saine pour tout le monde, à commencer pour vous ! Pensez-y : car vous nourrissez de plus le besoin d’être utile chez ceux que vous sollicitez.
• Trouvez-vous un modèle d’empathie, une personne qui sait trouver le juste niveau et inspirez-vous de sa pratique.
• Ne cherchez pas à en faire plus. Cherchez plutôt comment apporter l’aide la plus efficace.

Et commencez à exprimer de la compassion … pour vous-même ! L’empathie est plus une compétence qu’un trait de personnalité, vous pouvez donc la travailler !

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