notifications - Business-Digest

Techno et concentration : le duel ?

Florence Meyer — Mon, 24 Apr 2023 08:30:00 +0000

Faut-il bloquer toute notification, enfermer son téléphone à double tour ou débrancher le WI-FI pour espérer éradiquer toute source de distraction ? Non, pensez-y, deux fonctionnalités vous permettent de préserver votre attention :

L’une consisterait à se mettre en mode « concentration » pour bloquer les notifications non urgentes : pas d’interruptions inutiles et aucune crainte de manquer un message important.
L’autre, mise en place par la plateforme Couchsurfing, mais encore peu répandue, incite les développeurs à minimiser le temps que vous passez sur le site pour vous laisser passer plus de temps avec votre interlocuteur. La valeur d’une application ne se mesurerait plus en durée de connexion ou en nombre de messages échangés, mais en qualité de temps passé en dehors de l’application. Ce modèle économique est proche de celui de la viande bio : vous mangez moins de viande, mais elle est de meilleure qualité !

L’efficacité de la techno n’est donc plus mesurée en temps passé en ligne, mais en ration qualité de service / temps d’interaction. Prêt(e) à changer d’indicateur ?

Pour aller plus loin

“How better tech could protect us from distraction ”

de Tristan Harris, (TEDxBrussels, mars 2020.)

L’article Techno et concentration : le duel ? est apparu en premier sur Business-Digest.

Dix conseils pour reprendre progressivement le contrôle de son smartphone

Françoise Tollet — Tue, 14 Feb 2023 09:30:00 +0000

CONNEXION

L’article Dix conseils pour reprendre progressivement le contrôle de son smartphone est apparu en premier sur Business-Digest.

“Smartaddict” ou “Addictophone” ?

Paloma Maranhao — Thu, 12 Dec 2019 23:00:00 +0000

Le Smartphone, cette révolution qui permet de vous rapprocher de ceux qui sont loin et qui vous éloigne de ceux qui sont… juste à côté. Quel paradoxe ! Max Ogles évoque le phénomène de Technoference, prouvant la place tellement considérable des Smartphones dans vos relations qu’elle les détériore. Et les relations ne sont pas les seules impactées par cette surutilisation technologique. Votre corps est fragilisé par les mouvements répétitifs de l’utilisation du Smartphone. Ce phénomène surnommé Techneck, peut même avoir de graves conséquences au point de nécessiter une intervention chirurgicale. Ce côté addict s’apparenterait à de la toxicomanie et la recherche PUMP (Problematic Usage of Mobile Phones) met en évidence leurs similitudes.

Alors comment vous sevrer ? Vous êtes sans arrêt sollicité par les alertes de votre Smartphone pour des infos qui bien souvent n’ont pas vraiment d’intérêt. Pour commencer un sevrage, Max Ogles propose de les désactiver et ne conserver que les appels et SMS, afin commencer à diminuer vos mauvaises habitudes. Par ailleurs, votre utilisation devient excessive et inadaptée parce que vous avez votre Smartphone avec vous vous tout le temps et partout : la meilleure façon de réduire son impact nuisible est de lui attribuer une place, sur une étagère ou dans votre sac, et de ne l’utiliser que lorsque vous en avez vraiment besoin. Alors rassurez-vous, il existe des solutions afin de stopper cette plaie et de lui redonner sa vraie place.

Pour en savoir plus :  “How to Stop Checking Your Phone Like an Addict” de Max Ogles, (Better Humans, Avril 2015)

L’article “Smartaddict” ou “Addictophone” ? est apparu en premier sur Business-Digest.

Demain, j’arrête de procrastiner !

Françoise Tollet — Tue, 19 Feb 2019 23:00:00 +0000

Les sujets de distraction de plus en plus nombreux sont toujours une bonne excuse – consciemment ou non – pour perdre un après-midi entier à ne rien faire si ce n’est perdre du temps et de l’énergie sur ce qui ne compte pas vraiment. Même pour ceux qui procrastinent de façon vraiment professionnelle, Harvey Deutschendorf, propose 7 petits conseils, faciles à mettre en place, pour lutter contre la procrastination en valorisant les émotions positives. Enfin facile, encore faut-il se lancer, s’exercer et inclure ces tips dans une routine quotidienne.

J’en ai relevé trois:

1/ Liez votre projet à un objectif qui vous passionne – la charge émotionnelle positive à l’idée de participer à un grand tout évite de lever le nez à la moindre occasion.

2/ Éradiquez toute source de distraction avant de commencer (emails, les petites pastilles rouges des notifications etc…) – je dois avouer que je ne suis pas très forte sur ce sujet.

3/ Commencer par le plus facile, ce qui donne l’élan de continuer.

Les raisons de procrastiner sont des mines antipersonnelles : elles ne procurent aucune satisfaction ni bien-être, ne créent pas de valeur et empêchent de rester lucide sur ce qui est important ou non. Article à lire donc, pour une application au quotidien de petites règles d’hygiène bien simples ; et si vous en avez envie, vous pouvez aussi commencer par faire un point sur votre état émotionnel avec ce quiz de Deutschendorf: www.theotherkindofsmart.com/ei-quiz

Pour en savoir plus :

« 7 ways to use emotional intelligence to beat procrastination » de Harvey Deutschendorf (FastCompany, janvier 2019)

L’article Demain, j’arrête de procrastiner ! est apparu en premier sur Business-Digest.