• Elles créent des postes dédiés au suivi de la santé mentale.
• Elles vont au-delà des aides offertes par les mutuelles de santé et investissent dans des programmes de congés sabbatiques, dans des aides parentales, dans une plus grande flexibilité du travail et dans la semaine de quatre jours.
• Elles s’appuient aussi sur des actions simples mais à fort impact sur l’ambiance en autorisant par exemple de venir au travail avec son chien.
• Elles proposent des applications de méditation de pleine conscience.

 Mais les résultats les plus positifs émanent d’initiatives de dialogue et d’écoute : les collaborateurs se sentent encouragés à dire qu’ils ne vont pas bien, sans craindre d’être stigmatisés. Commencez par favoriser une culture de l’écoute : le sentiment de sécurité qu’elle crée vous aidera à prévenir bien des soucis.

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Mais avec un bémol : aujourd’hui peu d’entreprises proposent des techniques mentales de détente et de concentration à ses équipes, car les solutions existantes sont encore centrées sur le développement personnel, et ne sont pas toujours adaptées aux contraintes de l’entreprise, qui exigent des sessions courtes, à effet rapide, et orientées efficacité professionnelle autant que développement personnel. Pour déployer ces techniques en milieu pro, imaginons les athlètes de haut niveau, qui s’appuient depuis longtemps sur des préparations mentales à base de respiration et visualisation, pour résister à la pression et gagner en sérénité et performance. Alors pourquoi ne pas devenir vous-même un athlète de la performance mentale, pour votre plus grand bien, celui de votre job, et celui de vos équipes ?

Pour en savoir plus :

“Mindful breath awareness meditation facilitates efficiency gains in brain networks” étude de Peter Malinovski, professeur en neurosciences cognitives à l’université John Moores de Liverpool, publiée en septembre 2018 dans la revue Scientific Report.

C’est parce que nous croyons aux réponses qui peuvent être apportées à ces problématiques d’efficacité et de sérénité que Business Digest investit dans la start-up My Mental Energy Pro , la première application de mental training dédiée aux entreprises.

L’article Le lien entre méditation, performance cognitive et une licorne ? est apparu en premier sur Business-Digest.

Initiée à la sophrologie puis à la méditation à titre personnel, Cécile Eurendjian a réalisé l’impact positif de ces pratiques sur sa performance professionnelle : meilleure prise de recul, meilleur discernement, elle se sentait plus efficace. Elle a alors décidé de les utiliser pour faire évoluer son leadership et mieux répondre aux besoins des membres de son équipe.
Fin 2016, après qu’elle ait changé son style de leadership, son équipe a atteint des résultats exceptionnels : sa ligne de produits, auparavant déficitaire, réussit à dégager des bénéfices, ce que Cécile attribue en grande partie aux pratiques déployées (pleine conscience, altruisme ou compassion). En effet, ses collaborateurs au marketing travaillaient bien mieux avec leurs pairs et avaient réussi à combler le déficit d’image de la ligne de produit en développant un discours et une posture au plus près des préoccupations des équipes terrain.

Pour diffuser la pleine conscience, la méditation collective…

« Avec la pleine conscience, nous apprenons avec clarté la réalité à laquelle nous faisons face, pour la gérer à la fois sur les plans professionnel et personnel », analyse Cécile Eurendjian. Soucieuse de partager ces pratiques qui l’aident à progresser, elle a invité ses collaborateurs à entamer les réunions d’équipe par une séance de méditation collective. La pratique est proposée, non imposée : ceux qui n’en ont pas envie se contentent de quitter la réunion pour revenir quinze minutes plus tard. Dans les faits, seule une jeune femme a refusé de participer à ce temps de pleine conscience collective…avant de s’y mettre d’elle-même, avec conviction, un peu plus tard. Depuis, elle médite tous les jours. …

Et des méthodes de gestion du temps et d’équipe

Dans le sillage de cette pratique méditative, Cécile a appliqué et diffusé les méthodes de gestion du temps et d’équipe découvertes en formation. Quelques exemples :

• Avant de commencer sa journée ou une réunion, prendre cinq minutes pour passer en revue ses priorités.

• S’astreindre à de vrais créneaux de déjeuner pour faire une pause.

Extrait de Business Digest N°289,septembre 2018

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