heureux - Business-Digest https://business-digest.eu/tag/heureux/ Slogan de Business Digest Tue, 11 Apr 2023 16:51:26 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 https://business-digest.eu/wp-content/uploads/2021/01/cropped-Favicone-32x32.png heureux - Business-Digest https://business-digest.eu/tag/heureux/ 32 32 Pensez mieux, travaillez moins https://business-digest.eu/pensez-mieux-travaillez-moins/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=pensez-mieux-travaillez-moins Mon, 17 Apr 2023 08:30:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=35929 Baisse de performance, mal-être au travail, voire burn-out dans le pire des cas… Savoir optimiser ses performances (et celles de son équipe) sans sombrer dans la surchauffe mentale devient un atout précieux. Une aptitude qui s’acquiert, nous montre Gaël Allain, docteur en psychologie cognitive.

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]]> Être plus performant en fournissant moins d’efforts, une utopie ? Bien au contraire : vous devez économiser vos ressources mentales pour parvenir à un niveau d’efficacité professionnelle optimal et le maintenir dans la durée, sans vous épuiser ! Gaël Allain propose ainsi une véritable écologie mentale : une méthode de gestion des ressources intellectuelles à appliquer aux niveaux individuel et organisationnel, en vue d’obtenir une performance personnelle et collective plus durable.

D’après

Penser mieux travailler moins de Gaël ALLAIN (Eyrolles, janvier 2013)



Connaissez-vous vos limites ? 

Paradoxalement, pour tirer le meilleur parti du potentiel du cerveau humain, vous devez avant tout prendre conscience de vos limites. Vos ressources cognitives doivent être judicieusement allouées car elles sont limitées et s’épuisent facilement. Elles ne vous permettent pas, par exemple, de réaliser simultanément plusieurs activités sans que rapidité ou qualité d’exécution n’en pâtissent.

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]]> Comment vous concentrer – Vraiment ?? https://business-digest.eu/comment-vous-concentrer-vraiment/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=comment-vous-concentrer-vraiment Mon, 17 Apr 2023 08:30:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=36390 Le travail de pleine concentration n’a rien d’ordinaire, il est même aux antipodes de votre quotidien professionnel. Il est tellement efficace et satisfaisant que le jeu en vaut largement la chandelle. Quelques idées pour vous mettre en condition …

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D’après

Deep Work : Rules for Focused Success in a Distracted World de Cal Newport (Grand Central Publishing, 2016)

1/ RETROUVEZ VOTRE RYTHME NATUREL

La profonde concentration n’est pas une technique à suivre, mais un état dont vous pouvez favoriser l’émergence. Mais pour vous donner une chance de l’atteindre, redécouvrez d’abord vos rythmes naturels et jouez-en :

  • Votre rythme cognitif est singulier. Certains sont plus alertes le matin, d’autres l’après-midi ou le soir, observez-vous et notez à quels moments vous parvenez le plus facilement à vous concentrer. Pour que le test soit valable, supprimez tous les stimulants et calmants qui masquent votre rythme naturel, affectent la cognition et les affects, comme le café, le thé ou la cigarette.
  • Les vacances peuvent être un bon moment pour retrouver votre rythme naturel.
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