• Vous passez moins de temps en loisirs passifs comme regarder la télévision ou faire la sieste. 
• Vous vous sentirez plus heureux (8 à 12 %) que ceux qui n’ont rien planifié. Voilà qui est toujours bon à prendre. 
• Ce ressenti positif persistera même une fois que vous aurez repris le travail. 

Attention toutefois à rester flexible et à ne pas vous ajouter de contraintes supplémentaires ! Gardez de la place pour des activités imprévues et autorisez-vous à ne pas accomplir tous vos objectifs !  

La pandémie a sensiblement perturbé les loisirs et vacances de chacun, reprenez la main autant que possible. Privilégiez les objectifs qui vous mettent en relation avec d’autres personnes, ils dopent la sensation de bonheur ! 

L’article To-do list ou non, pendant votre temps libre ? est apparu en premier sur Business-Digest.

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Surviving Climate Anxiety, de Thomas Doherty (Little, Brown Spark, 2025).

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Surviving Climate Anxiety, de Thomas Doherty (Little, Brown Spark, 2025).

1 – Instituer une hygiène de l’attention à l’échelle de l’équipe

Vos équipes n’ont pas un problème de motivation, elles ont un problème de saturation. Tout le monde est informé, souvent trop, rarement de façon utile. Première décision stratégique : considérer l’attention comme un actif rare à protéger, au même titre que le capital ou les données.

• Créez des « fenêtres d’actualité » : un moment précis (par semaine ou par jour) où l’on se met à jour sur les informations climatiques vraiment importantes, puis où l’on referme le flux.
• Posez des lignes rouges anti-doomscrolling : pas de défilement compulsif de fils anxiogènes pendant les plages de production, ni en réunion.
• Ouvrez chaque réunion sensible par 60 secondes de recentrage : respiration, rappel de l’objectif, clarification de ce qui sera décidé et de ce qui ne le sera pas.

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Surviving Climate Anxiety, de Thomas Doherty (Little, Brown Spark, 2025).

L’angoisse climatique n’est plus une anomalie : c’est le climat émotionnel de fond dans lequel vivent vos équipes. Votre enjeu n’est pas de la nier ni de la dramatiser, mais d’en faire une ressource de lucidité et de responsabilité. L’approche présentée ici part du corps et du système nerveux, puis remonte vers les émotions, l’identité, les relations et les choix stratégiques. Elle montre comment calmer l’alarme sans baisser le niveau d’exigence, et comment décider dans la durée sans épuiser les personnes. La vraie question n’est plus « faut-il engager la transition ? », mais « comment l’ancrer dans nos pratiques quotidiennes ». Les sept pistes d’action qui suivent fournissent des propositions pour y parvenir.

1. Désamorcer l’alarme, relancer la décision   

L’anxiété climatique est normale, et même utile : elle signale un danger réel. Mais le piège, c’est l’emballement : ruminations, culpabilité, procrastination. Vous tournez en rond, vous reportez, vous vous crispez.  La seule façon de vous sortir de cette impasse avec votre équipe consiste à reconnaître le champ des émotions généré par cette angoisse climatique, lui donner une place, puis rouvrir le champ des options :

• Valider l’émotion qui traverse l’équipe.
• Élever le sujet au rang de discussion légitime, cadrée.
• Créer des chemins d’action concrets, compatibles avec les moyens du moment.

Ce mouvement transforme l’alerte brute en puissance d’agir. Ce cadrage relance la créativité et redonne prise. Pour un collectif, cela signifie ouvrir des espaces de parole courts, et réguliers, expliciter le mandat donné aux équipes et accepter qu’on avance par tatonnements, sans promesse de solution totale.

Mais attention : désamorcer l’alarme n’est pas nier le danger. C’est créer les conditions où l’attention se stabilise et où la décision redevient possible, séance après séance.

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1. Les « quotas d’intensité », c’est l’idée d’arrêter de faire comme si tout le monde pouvait encaisser un volume illimité de situations difficiles, et de gérer l’intensité comme une ressource rare, au même titre que le temps ou le budget. ︎

L’article 7 actions pour transformer anxiété climatique en robustesse est apparu en premier sur Business-Digest.

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The Perfection Trap : The Power of Good Enough in a World That Always Want More de Thomas Curran (Scribner, 2023).

1/ DÉMASQUEZ LE PERFECTIONNISME

Vous risquez de ne pas repérer le perfectionnisme si vous l’associez à des comportements compulsifs comme relire 10 fois un mail mineur avant de l’envoyer. Il prend des formes bien plus subtiles !

• Il est multiforme. Le perfectionnisme ne consiste pas seulement à avoir des critères élevés. Sa conception du monde, fondée sur un contrôle total, est inatteignable et irréaliste. Mais elle est parfois difficile à repérer, car elle peut prendre des formes très variées. Un perfectionniste peut être brouillon et en retard, précisément en raison d’exigences trop élevées.
  
• Il est bien caché. Demandez à un perfectionniste comment il va : il vous répondra « je suis sous l’eau, à fond » et en tirera une certaine fierté, ou se contentera d’un « je gère », restant ainsi dans le déni.
  Le perfectionnisme est difficile à démasquer et se repère plutôt par ses manifestions multiples de type dépression, épuisement, harcèlement moral, troubles alimentaires, anxiété, etc. Mais pas de sexisme, il est également présent chez l’homme et la femme !

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L’article Mettez votre perfectionnisme en sourdine est apparu en premier sur Business-Digest.

L’article Biodiversité, climat et santé mentale : le lien ? est apparu en premier sur Business-Digest.

Certes, cette option n’est pas envisageable dans tous les secteurs d’activité, mais la transformation numérique et le déploiement de l’IA pourraient contribuer à une réflexion de fond sur la durée optimale du temps de travail.

L’article Détendus, engagés et performants ! est apparu en premier sur Business-Digest.

Certains bienfaits sont assez inattendus. Ainsi, l’impact de l’entreprise sur l’environnement diminue : moins de trajets en voiture et moins de repas à emporter emballés dans du plastique.
Un bémol toutefois : si la plupart des expérimentations ont abouti à une fermeture définitive le vendredi, certaines activités saisonnières doivent organiser des rotations ou suspendre la mesure temporairement pour gérer des pics de production. Des aménagements sont parfois nécessaires pour continuer d’assurer un service client de qualité, mais aucune entreprise ne souhaite revenir en arrière. 

Enfin, les entreprises qui souhaitent se lancer peuvent être accompagnées par la plateforme communautaire bénévole 4 Day Week Global et bénéficier de retours d’expérience. Vous hésitez encore ? Aucune des 27 entreprises interrogées n’a fait part d’inconvénients !

L’article Le vendredi, c’est fini ? est apparu en premier sur Business-Digest.

• Une dépersonnalisation : elle se manifeste par un désinvestissement, lorsque la personne se détache émotionnellement de son travail. Elle semble toucher plutôt les hommes.
• Une diminution du sens de l’accomplissement : la personne fait de plus en plus d’efforts mais accomplit encore moins de choses et perd le sens de ce qu’elle essaie de réaliser.
• Un épuisement émotionnel, qui semble plus fréquent chez les femmes.

Le burnout va au-delà de l’environnement professionnel : des activistes ou des parents en sont aussi victimes. Que faire si vous vous reconnaissez dans au moins un de ces traits ?

• Se préoccuper des soucis de santé qui accompagnent souvent le burnout plutôt que de penser que « ça va passer ».
• Gérer les causes du stress. Elles sont généralement multiples.
• Prendre soin aussi des autres pour créer une bulle de ressourcement autour de soi.

Pourtant connu depuis plus de 50 ans, le burnout continue de surprendre et il peut prendre des formes différentes chez chacun.

L’article Etes-vous proche du burnout ? est apparu en premier sur Business-Digest.