épuisement physique - Business-Digest https://business-digest.eu/tag/epuisement-physique/ Slogan de Business Digest Fri, 22 Jul 2022 10:19:41 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.5 https://business-digest.eu/wp-content/uploads/2021/01/cropped-Favicone-32x32.png épuisement physique - Business-Digest https://business-digest.eu/tag/epuisement-physique/ 32 32 Votre téléphone est chargé. Et vous ? https://business-digest.eu/votre-telephone-est-charge-et-vous%e2%80%af/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=votre-telephone-est-charge-et-vous%25e2%2580%25af Mon, 18 Jul 2022 08:00:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=32200 Vous vérifiez régulièrement la charge de votre batterie de téléphone, mais prenez-vous soin de votre batterie à vous ? Vous pensez être à l’abri du burn-out car vous prenez plaisir à bosser et apporter votre contribution ? Attention : votre engagement et votre enthousiasme vous conduisent parfois à ignorer les signaux d’alerte.

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]]> Vous avez la chance de prendre plaisir à ce que vous faites et de vous y consacrer pleinement. Savez-vous que vous faites aussi partie des profils à risque de burn-out ? Cela semble impensable jusqu’au jour où vous devez brutalement arrêter de travailler car vous avez épuisé toutes vos ressources.  
Vous vous réalisez dans le sentiment d’apporter une contribution positive, au point d’oublier que cette contribution repose sur votre bonne santé physique et mentale. 
Faire régulièrement ce triple état des lieux vous aidera à repérer d’éventuelles failles : 

  • Êtes-vous en bonne forme physique ? Avez-vous une hygiène de vie suffisamment saine pour soutenir votre activité ?  
  • Êtes-vous bien entouré ? Passez-vous suffisamment de temps avec vos amis, votre famille ? Avez-vous des échanges, même superficiels, avec vos voisins ou des personnes que vous croisez ?
  • Savez-vous recharger votre mental ? Vos besoins intellectuels et spirituels sont-ils suffisamment nourris ? Trouvez-vous le temps de mener des activités qui vous détendent ? Faites-vous parfois le point sur votre carrière ? 

N’attendez pas l’épuisement pour repérer les axes à améliorer ! 

Pour aller plus loin

« Burnout won’t prevent itself »

de Manfred F.R. Kets de Vries (INSEAD Knowledge, 11 mai 2022). 

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]]> Quand la passion flirte avec le burn out… https://business-digest.eu/quand-la-passion-flirte-avec-le-burn-out/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=quand-la-passion-flirte-avec-le-burn-out Thu, 26 Sep 2019 22:00:00 +0000 https://business-digest.eu/quand-la-passion-flirte-avec-le-burn-out/ Si aimer son travail est source d’épanouissement, s’y donner à fond sans se fixer de limites peut se transformer in fine en véritable cauchemar.

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]]> Assertion inconsciente très largement partagée : le burn out, ce gros mot encore tabou, syndrome d’épuisement physique et psychologique, causé par une activité professionnelle intense, n’arrive qu’aux autres. Vous êtes sûr de ça ? Si vous pensez être épargné parce que vous êtes passionné par votre boulot, Jennifer Moss, auteur du best-seller Unlocking Happiness at Work, va vous faire changer d’avis.  

  Car la passion peut conduire à l’obsession sans que vous en ayez vraiment conscience. Et, dégât collatéral de l’obsession, le déséquilibre vie pro – vie perso qui est la cause de 2 burn out sur 6. Certes, il est bien plus engageant d’être passionné par son job que d’y mourir d’ennui. Mais si cette passion devenait dévorante au point d’absorber votre temps de vie perso, il est alors urgent de reconnaître l’impératif d’un break. Pour prévenir cette plaie, Jennifer Moss vous suggère d’apprendre, pour vous-même, comme pour vos équipes, à vous fixer des limites (il n’y a rien de honteux à savoir les reconnaître). L’OMS ayant établi une définition claire du burn out et l’ayant reconnu comme une menace légitime, vous pouvez aussi vous pencher sur les processus de mesure, de sensibilisation, d’accompagnement et de soutien qui permettront de prévenir ce danger. 

 

Pour en savoir plus : « When passion leads to burnout » (Harvard Business Review, Juillet 2019) 

  

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