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Pourquoi laisser votre attention s’éparpiller ?

Françoise Tollet — Mon, 29 May 2023 08:30:00 +0000

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Allez hop ! hop ! hop (on se motive)

Marianne Gerard — Mon, 03 Apr 2023 08:30:00 +0000

Vous vous sentez débordé du soir au matin ? Vous éprouvez un intérêt déclinant à cocher les cases de votre « to do list », qui s’allonge chaque jour ? Ayelet Fishbach vous propose de tirer parti des enseignements de la psychologie comportementale pour stopper, pendant qu’il est temps, la spirale de la démotivation … Et reprendre goût à ce que vous entreprenez. D’abord en recherchant des objectifs qui vous font vraiment envie et en vous forgeant un contexte qui rende leur poursuite attrayante. Puis en découvrant les mécanismes qui vous aideront à « tenir bon » face aux sirènes de la lassitude, du relâchement et au risque de vous retrouver débordé par la gestion simultanée de plusieurs activités concurrentes. Enfin, en utilisant à plein le potentiel positif de la collaboration : vous serez plus fort… à plusieurs !

D’après

Get It Done, Surprising Lessons from the Science of Motivation, de Ayelet Fishback (‎Little, Brown Spark 2022)

Formulez des buts désirables …

Difficile d’être motivé si vos objectifs ne sont pas adaptés à votre forme du moment : s’attaquer à l’Everest avec une jambe cassée est … dangereux !
Soyez doux avec vous : rappelez-vous qu’un « bon » but n’est pas synonyme de douleur ou de corvée. Pour vous mettre en action, veillez à formuler vos buts en termes de bénéfices – et non de coûts – et préférez les descriptions abstraites, inspirantes et porteuses de sens, aux descriptions concrètes, qui vous renvoient à l’aspect rebutant des efforts à accomplir.

Si vous cherchez un nouveau poste, mieux vaut envisager votre action sous la forme « explorer des opportunités de carrière » plutôt que « lire des offres d’emploi ». De même, le positif stimule plus que l’interdit. Si vous voulez perdre du poids, mieux vaut formuler l’envie de « manger sainement » plutôt que le jugement négatif « ne pas se gaver des chips ».

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Pourquoi laisser votre attention s’éparpiller ?

Caroline Schuurman — Mon, 20 Nov 2017 23:00:00 +0000

William James, penseur de la fin du 19e siècle considéré par beaucoup comme le « père de la psychologie américaine » disait : « Mon expérience découle de ce à quoi j’accorde mon attention ». À l’âge de l’hyper-connectivité, des clickbaits et des fake news, cela donne à réfléchir. L’activiste, juriste et essayiste Tim Wu (inventeur du concept de « neutralité du Net ») braque les projecteurs sur les coûts pervasifs de l’économie florissante de l’attention dans The Attention Merchants. « Il existe un étrange business model, nommé « média financés par la pub », qui jusqu’à récemment se cantonnait à une sphère limitée de notre vie, telle la presse écrite, mais qui aujourd’hui envahit chaque pan de notre quotidien », explique Tim Wu. Retraçant l’histoire de la publicité depuis la propagande d’État lors de la première guerre mondiale, Tim Wu démontre avant que l’omniprésence de la publicité aujourd’hui n’a rien d’une fatalité : c’est le fruit d’un siècle de négociations entre les « marchands d’attention », les entreprises et les consommateurs. Les sollicitations incessantes et très subtiles tels les Google AdWords exigent de fait une grande vigilance de votre part : « nous avons conclu un pacte plus ou moins volontairement avec l’industrie de l’attention » observe-t-il, « et certes, nous profitons de ses avantages mais encore faut-il bien en comprendre toutes les ficelles ».

Monnayer l’attention : la naissance de la publicité

Lorsqu’elle sert sa fonction première, la publicité participe à la dynamique des marchés en informant les consommateurs de manière objective sur leurs choix : « Impossible d’assimiler l’information sans mobiliser son attention ; ainsi, capter l’attention et informer sont deux enjeux essentiels pour une économie de marché efficace, et même pour tout processus concurrentiel », explique Tim Wu. Mais dans les faits, la course aux profits pervertit souvent la publicité qui, au lieu d’informer, est détournée pour « égarer, tromper ou induire le consommateur en erreur », totalement à l’opposé de sa vocation première. C’est pour contrer cet effet que sont apparus les mouvements de défense des consommateurs qui s’attachent à les préserver des côtés obscurs de la pub.

Google AdWords : le système publicitaire le plus rentable de l’histoire

Ironie de l’histoire : le système publicitaire le plus rentable qui ait jamais existé a été imaginé par deux ingénieurs logiciels qui dans leurs jeunes années n’hésitaient pas à qualifier la publicité d’activité méprisable. En 1998, Larry Page et Sergey Brin, cofondateurs de Google, dénonçaient dans un article universitaire l’infl uence corruptrice du type de revenus générés par la publicité que Google a pourtant fini par adopter : « Les moteurs de recherche financés par la publicité présentent, par nature, des biais favorables aux annonceurs et pas toujours alignés sur les besoins des consommateurs », mettaient-ils en garde. Mais au fi nal leur hostilité à l’encontre des pubs en ligne les a poussés à en créer une version encore plus efficace : « Avec l’optimisme propre aux ingénieurs de la Silicon Valley, Larry Page et d’autres têtes pensantes ont réfléchi à la manière de résoudre le casse-tête des revenus ». Le résultat de leur réflexion ? AdWords, une forme de publicité tellement subtile, écrit Tim Wu « que certains n’avaient même pas pris conscience que Google était sponsorisé par la publicité : cela semblait juste être là un peu par hasard, par l’opération du saint esprit ».

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