dépression - Business-Digest https://business-digest.eu/tag/depression/ Slogan de Business Digest Wed, 22 Nov 2023 22:09:41 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.5 https://business-digest.eu/wp-content/uploads/2021/01/cropped-Favicone-32x32.png dépression - Business-Digest https://business-digest.eu/tag/depression/ 32 32 Monsieur et Madame Parfaits https://business-digest.eu/monsieur-et-madame-parfaits/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=monsieur-et-madame-parfaits Mon, 27 Nov 2023 09:30:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=38421 Le perfectionnisme progresse rapidement depuis ces 25 dernières années et cela n’est pas une bonne nouvelle ! L’analyse de 27 études menées sur un total de 25 000 participants montre des niveaux de perfectionnisme jamais atteint, plus particulièrement chez les jeunes générations.

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]]> Pourquoi faut-il s’en inquiéter ? Le perfectionnisme peut sembler souhaitable car il est associé à des comportements positifs de dépassement de soi et d’exigence. Or, il comporte une composante névrotique et il est étroitement lié à des dépressions, de l’anxiété, du stress, des troubles alimentaires et des comportements suicidaires. Et si cela ne suffisait pas, ces troubles, qui touchent également les femmes et les hommes, s’accentuent avec l’âge et sont responsables de nombreux burnout.
Qui sont les coupables ?

  • Des parents surprotecteurs et aux attentes trop élevées.
  • Des réseaux sociaux et d’une manière générale, une culture occidentale, qui présentent des modèles inaccessibles et irréalistes.

Pour sortir de cette tendance destructrice, valorisez les efforts faits et la discipline plutôt que la perfection. Développez le réflexe d’apprendre de vos erreurs et pratiquez l’amour inconditionnel envers vos enfants : montrez-leur que vous les aimez tels qu’ils sont, indépendamment de leurs performances.

Pour aller plus loin

«Young people drowning in a rising tide of perfectionism»

de Simon Sherry et Martin M. Smith (The Conversation, 2019).

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]]> Mettez votre perfectionnisme en sourdine https://business-digest.eu/mettez-votre-perfectionnisme-en-sourdine/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=mettez-votre-perfectionnisme-en-sourdine Mon, 20 Nov 2023 09:30:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=38376 Le perfectionnisme est une vraie plaie : il est synonyme de comportements contre-productifs, de souffrance mentale, d’incapacité à travailler dans un climat de collaboration et d’attention aux autres. Voilà de bonnes raisons pour le mettre en sourdine !

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D’après

The Perfection Trap : The Power of Good Enough in a World That Always Want More de Thomas Curran (Scribner, 2023).

1/ DÉMASQUEZ LE PERFECTIONNISME

Vous risquez de ne pas repérer le perfectionnisme si vous l’associez à des comportements compulsifs comme relire 10 fois un mail mineur avant de l’envoyer. Il prend des formes bien plus subtiles !

  • Il est multiforme. Le perfectionnisme ne consiste pas seulement à avoir des critères élevés. Sa conception du monde, fondée sur un contrôle total, est inatteignable et irréaliste. Mais elle est parfois difficile à repérer, car elle peut prendre des formes très variées. Un perfectionniste peut être brouillon et en retard, précisément en raison d’exigences trop élevées.
  • Il est bien caché. Demandez à un perfectionniste comment il va : il vous répondra « je suis sous l’eau, à fond » et en tirera une certaine fierté, ou se contentera d’un « je gère », restant ainsi dans le déni.
    Le perfectionnisme est difficile à démasquer et se repère plutôt par ses manifestions multiples de type dépression, épuisement, harcèlement moral, troubles alimentaires, anxiété, etc. Mais pas de sexisme, il est également présent chez l’homme et la femme !
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