déconnexion - Business-Digest https://business-digest.eu/tag/deconnexion-2/ Slogan de Business Digest Wed, 17 Apr 2024 15:18:28 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.5 https://business-digest.eu/wp-content/uploads/2021/01/cropped-Favicone-32x32.png déconnexion - Business-Digest https://business-digest.eu/tag/deconnexion-2/ 32 32 7 clichés à combattre pour travailler sereinement https://business-digest.eu/7-cliches-a-combattre-pour-travailler-sereinement/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=7-cliches-a-combattre-pour-travailler-sereinement Mon, 08 Apr 2024 08:30:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=38261 Vous avez conscience d’un environnement de travail hyper-tendu qui dérape vite sur fatigue et manque de lucidité ? Les fondateurs de Basecamp, ont identifié 7 clichés, facteurs de surexcitation inefficace, à combattre pour réinsuffler une sérénité source de performance dans vos équipes.

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]]> Mieux que le café – la super sieste https://business-digest.eu/mieux-que-le-cafe-la-super-sieste/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=mieux-que-le-cafe-la-super-sieste Mon, 17 Apr 2023 05:00:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=36690 La sieste flash (ou power nap express) est une sieste courte qui permet de vous revitaliser rapidement. Elle a pour but de vous faire entrer dans une rêverie et un sommeil léger et d'y rester au moins 2 minutes.

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]]> Ils décrochent de l’écran https://business-digest.eu/1-ils-decrochent-de-lecran/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=1-ils-decrochent-de-lecran Mon, 27 Feb 2023 09:30:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=35249 Qui aurait misé sur un engouement pour le tricot, la pêche ou la poterie ? Ces loisirs souvent associés aux retraités font leur grand retour au sein de la génération Z qui n’est plus à un paradoxe près ! Hyperconnectés, les GenZ s’enthousiasment pour des activités hors ligne.

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]]> Le tournant s’est produit pendant le confinement : Constamment en ligne, beaucoup de GenZ ont ressenti le besoin de décrocher, de délaisser – momentanément – leur écran et d’être réellement présents. En 2022, ils ne sont plus que 12%, contre 42% deux ans auparavant, à ne pas pouvoir se passer de leur téléphone et des réseaux sociaux pendant une demi-journée. Ces activités manuelles leur permettent de :

  • Soulager leur anxiété. Le plongeur olympique Tom Daley tricote pour gérer le stress de la compétition de haut niveau.
  • Se retrouver seul. La génération Z est très communautaire ; le travail manuel et créatif est une opportunité de se retrouver enfin un peu seul.
  • S’éloigner d’un écran et prendre plaisir à réaliser quelque chose de ses mains.
  • Contribuer au développement durable en apprenant à réparer ou à construire un objet.
  • Prendre le temps. Souvent impatients, les GenZ apprécient aussi de prendre le temps, de regarder les plantes pousser ou de surveiller leur canne à pêche.

La Génération Z ne manque pas de ressources : elle sait trouver ou réinventer des façons de gérer des moments difficiles.

Pour aller plus loin

“Génération Z : les loisirs de retraités sont devenus cool”

de Laure Coromines, (L’ADN, septembre 2022).

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]]> Dix conseils pour reprendre progressivement le contrôle de son smartphone https://business-digest.eu/dix-conseils-pour-reprendre-progressivement-le-controle-de-son-smartphone/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=dix-conseils-pour-reprendre-progressivement-le-controle-de-son-smartphone Tue, 14 Feb 2023 09:30:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=34809 Dix conseils pour reprendre progressivement le contrôle de son smartphone et de « tout » ce qui en découle

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]]> 1er pas vers la présence attentive https://business-digest.eu/1er-pas-vers-la-presence-attentive/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=1er-pas-vers-la-presence-attentive Tue, 14 Feb 2023 09:30:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=34817 Les bienfaits de la méditation de pleine conscience sont de plus en plus connus et reconnus dans la communauté de la santé. La pleine conscience, c’est une capacité naturelle qui consiste à observer et reconnaître ce qui se passe en nous ou hors de nous à l’instant présent. Les bienfaits sont maintenant avérés et touchent une sphère large qui va de la bonne gestion du stress à un bien-être plus général ressenti durablement.

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]]> 3 minutes pour mieux déconnecter – soir et weekend https://business-digest.eu/3-minutes-pour-mieux-deconnecter-soir-et-weekend/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=3-minutes-pour-mieux-deconnecter-soir-et-weekend Tue, 14 Feb 2023 09:30:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=34823 Cette micro-session a pour objectif de vous aider à déconnecter plus rapidement en fin de journée, en fin de semaine, pour mieux vous ressourcer. En vous réduisant vos préoccupations professionnelles, vous gagnerez en sérénité pour votre bien-être et celui de votre entourage.

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]]> La forêt, de nuit – son de concentration https://business-digest.eu/la-foret-de-nuit-son-de-concentration/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=la-foret-de-nuit-son-de-concentration Tue, 14 Feb 2023 09:30:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=35027 Cette session de bruits de la nature vous offre une bulle, comme un cocon sonore protecteur. Sa durée de 25 min correspond à la durée optimale de phase de concentration intense. Alors bonne concentration !

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]]> Faut-il regretter la communication synchrone ? https://business-digest.eu/faut-il-regretter-la-communication-synchrone%e2%80%af/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=faut-il-regretter-la-communication-synchrone%25e2%2580%25af Thu, 01 Jul 2021 08:00:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=28219 Coincé chez vous, derrière votre écran, vous avez la nostalgie de la communication synchrone : passer la tête dans le bureau d’un collègue et échanger des informations en temps réel, c’était le bon temps des échanges spontanés et immédiats. Vraiment ?

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]]> Les experts de la productivité lui préfèrent la communication asynchrone : envoyer un message à son interlocuteur et attendre sa réponse. En apparence moins efficace, elle comporte des bénéfices intéressants pour ceux qui souffrent de cyber-fatigue. Outre le fait qu’elle s’adapte au travail à distance, elle permet de rester concentré sur la tâche en cours et de prendre le temps de répondre. 

Pour passer petit à petit en communication asynchrone: 

  • Freinez-vous et ne répondez pas à chacun de vos mails dans les minutes où vous les recevez. Limitez les interruptions en traitant les mails par paquets deux fois par jour.  
  • Utilisez avec discernement les messageries instantanées pour préserver la capacité de concentration de vos interlocuteurs. 
  • Aidez-vous d’outils de gestion de projet qui permettent à chacun de visualiser les tâches, responsables et statuts en un seul coup d’œil. Ce sont autant d’appels et de mails évités pour savoir si telle correction a été faite. 

Libérez vos équipes de la nécessité d’être constamment en mode « on », peu de fonctions le nécessitent réellement. 

Pour aller plus loin

Asynchronous communication is the future of work

de Blake Thorn (Blog I done this, 30 juin 2020). 

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