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Les 4 mythes du perfectionnisme (à dégommer)

Florence Meyer — Mon, 13 Nov 2023 09:30:00 +0000

Le perfectionnisme est souvent présenté, et donc valorisé, comme le fait d’avoir des critères d’exigence élevés : il vous encourage à vous engager à fond, à vous dépasser et à tirer le meilleur des autres. N’est-ce pas merveilleux ? Il est en réalité toxique et contre-productif. Il est la cause de bon nombre d’échecs tant individuels que collectifs.

D’après

The Perfection Trap : The Power of Good Enough in a World That Always Want More de Thomas Curran (Scribner, 2023).

Mythe #1 : le perfectionnisme est affaire de personnalité…

Le perfectionnisme est en partie un trait de personnalité : chacun est perfectionniste à des degrés variés et selon des modes différents. Mais il comporte aussi une dimension sociale largement sous-estimée : notre culture le valorise, et vous incite à toujours faire plus et mieux.

C’est surtout un problème de société.
Les incitations sont nombreuses : « influenceurs », ouvrages de développement personnel, publicité ou même évaluations annuelles vous poussent sans cesse à combler vos lacunes et atteindre la perfection. Vous êtes bombardé d’injonctions à vous montrer résilient, à penser de façon positive et à exceller, et cette tendance s’accroît. Bien des candidats présentent le perfectionnisme comme leur défaut majeur en entretien de recrutement, pensant en faire une qualité remarquable. Et cette pression sociale est encore plus ressentie par les personnes qui auraient déjà tendance à être perfectionnistes.

Et la pression sociale prend de l’ampleur.
Une étude comparative montre une forte croissance du perfectionnisme issu de la pression sociale : il a augmenté de 40 % entre 1988 et 2020, quand le perfectionnisme lié à la personnalité n’a augmenté que de 2 à 3 % dans le même temps. Les psychologues parlent « d’épidémie invisible » pour qualifier ce phénomène exponentiel. En outre, il se développe plus particulièrement chez les jeunes – et ce, avant même la pandémie de Covid – chez qui il contribue à nourrir anxiété et sentiment d’inadéquation. Ce sont 2 enfants et adolescents sur 5 qui en souffrent aujourd’hui. Les attentes de la société vont bien au-delà des capacités de chacun.

Les 3 formes de perfectionnisme

Au cœur du perfectionnisme se trouve une relation difficile à soi-même et aux autres qui s’exprime de ces trois façons :

Le perfectionnisme tourné vers soi : « Je me dois d’être parfait. Je me fixe des critères élevés voire inatteignables… »
Le perfectionnisme induit par la société : « Les autres attendent de moi que je sois parfait. Je ressens fortement le besoin de me conformer à la pression sociale et d’être constamment parfait, sous tous points de vue. Je dois dissimuler tout défaut ou manquement. »
Le perfectionnisme tourné vers les autres : « J’attends des autres qu’ils soient parfaits. J’ai un haut niveau d’exigence, personne ne l’ignore autour de moi. »

Et chacune de ces trois formes est plus ou moins présente en vous.

CONNEXION

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Feriez-vous du « Cargo Cult » sans le savoir ?

Gaelle BRUNETAUD-ZAID — Sun, 16 Jun 2019 22:00:00 +0000

Dans la première moitié du 20e siècle, les aborigènes de Mélanésie virent débarquer d’incroyables marchandises en avion-cargo. Éblouis, mais ignorant les modalités de production occidentales, ils imitèrent leurs colonisateurs pour obtenir les mêmes résultats – d’où la métaphore du « cargo cult » : ils firent des radios en bois, des avions en paille, des pistes d’atterrissage en sable… mais n’obtinrent aucune des merveilles convoitées. Gardons-nous de toute condescendance à leur égard : quand nous mettons en place des processus agiles, quand nous pensons que Lean Start-up et SCRUM sont des méthodes pour réaliser plus vite et moins cher, nous ne faisons guère mieux.

Imiter des pratiques sans faire bouger le principal – i.e. l’état d’esprit, le style de leadership et la culture, n’est pas seulement aussi inefficace qu’un avion en paille, mais est surtout contreproductif : l’illusion d’avoir raison suscite des rigidités chez les uns, l’incompréhension des autres, ajoute des contraintes qui entravent l’avènement d’une vraie transformation. Plus la culture de l’organisation est éloignée de la culture agile, puis le changement par copier/coller génère inertie, résistance et affrontement. Une organisation véritablement agile adopte un état d’esprit d’amélioration continue impitoyable, pour éradiquer tout funeste Cargo Cult ou Zombie Scrum…

Pour en savoir plus :

– Cargo Cult Agile, vidéo d’Émilie Esposito, (Mixit, 2017)
– « Cargo Cult Agile » de Leontranter (Extreme Uncertainty, février 2017)

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L’incroyable recette d’une réunion réussie !

Marie-France Grand-Clément — Sun, 09 Jun 2019 22:00:00 +0000

9 personnes sur 10 passent leurs temps à rêver durant les réunions… Ah quand même ! C’est ce que révèle Steven G. Rogelberg, interviewé sur son livre The Surprising science of Meetings (Oxford University Press, 2019). Ou encore, 25 % du temps est consacré à résoudre des problèmes non pertinents. Pourquoi les réunions se transforment- elles en cauchemar et que faire pour les ramener dans le droit chemin ?

Selon Rogelberg, tout est une question d’organisation et de mentalité. Tout d’abord, vous êtes le chef d’orchestre et le gardien du temps, et en être conscient permettra d’optimiser la performance de tout le monde. Pour beaucoup, les réunions sont vécues comme une interruption de leur travail, expliquant manque d’enthousiasme et parfois mauvaise humeur, ce qui ne facilite pas les échanges. Participer à une réunion dont le sujet ne vous concerne pas directement et pendant laquelle vous passez votre temps à lire vos mails ne rime à rien et est contreproductif.

Une réunion efficace est une réunion bien préparée, avec des sujets bien cernés, des objectifs définis et partagés, la cible bien identifiée et le temps de traitement nécessaire. Pas d’autre secret, au cas où vous vous seriez attendu à une nouvelle recette révolutionnaire pour une réunion efficace.

Et vous, à quoi ressemble vos réunions ?

Pour en savoir plus :

« Less Fluff, More Stuff : The Science of Productive Meetings » (Knowledge@wharton).

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