Au lieu d’être paralysante, cette peur s’avère salutaire si : 

• Elle vous incite à rester vigilant à votre hygiène de vie et par exemple à vous assurer que vous ne restez pas trop longtemps en dette de sommeil. 
• Elle vous aide à prendre conscience des ressources dont vous disposez pour éviter le burn out et à réaliser que vous n’êtes pas aussi démuni que vous le pensez. Prenez soin de tirer les leçons de votre burnout, de repérer et dupliquer les stratégies qui vous ont aidé à en sortir. C’est aussi l’opportunité de réaliser que vous êtes désormais plus fort de cette expérience difficile. 

 Inspirez-vous de ces bonnes pratiques : 

• Posez les limites dont vous avez besoin pour vous préserver. 
• Protégez plus que jamais vos valeurs et vos priorités. Soyez persévérant voire têtu ! 

Servez-vous de la peur pour prendre du recul, évaluer la réalité de vos appréhensions et mettre en place les stratégies les plus pertinentes pour vous. 

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