anti-stress - Business-Digest

anti-stress - Business-Digest https://business-digest.eu/tag/anti-stress-2/ Slogan de Business Digest Sat, 15 Apr 2023 21:05:13 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.5 https://business-digest.eu/wp-content/uploads/2021/01/cropped-Favicone-32x32.png anti-stress - Business-Digest https://business-digest.eu/tag/anti-stress-2/ 32 32 Ma bulle de respiration anti-stress – cohérence cardiaque https://business-digest.eu/ma-bulle-de-respiration-anti-stress-coherence-cardiaque/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ma-bulle-de-respiration-anti-stress-coherence-cardiaque Mon, 17 Apr 2023 05:00:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=36647 Pratiquez régulièrement la cohérence cardiaque diminue le stress et booste le système immunitaire. Cette respiration lente permet de synchroniser les fréquences respiratoires et cardiaque. Laissez-vous guider dans cette pause respiration : calez simplement votre respiration sur notre animation : inspiration (la boule monte), expiration (la boule descend).

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]]> Ma micro-pause sérénité – 5 mins de respiration en cohérence cardiaque https://business-digest.eu/ma-micro-pause-serenite-5-mins-de-respiration-en-coherence-cardiaque/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ma-micro-pause-serenite-5-mins-de-respiration-en-coherence-cardiaque Mon, 17 Apr 2023 05:00:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=36656 La cohérence cardiaque est l'une des meilleures techniques anti-stress. C'est l'état de synchronisation entre votre rythme respiratoire et votre rythme cardiaque obtenu lorsque vous respirez à un rythme de 6 cycles par minute. Physiologiquement parlant, cela se traduit par une diminution des sécrétions de cortisol, vous permettant de mieux gérer le stress immédiatement.

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]]> Marcher sur des feuilles mortes – son de concentration https://business-digest.eu/marcher-sur-des-feuilles-mortes-son-de-concentration/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=marcher-sur-des-feuilles-mortes-son-de-concentration Mon, 17 Apr 2023 05:00:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=36667 Cette session de bruits de la nature vous offre une bulle, comme un cocon sonore protecteur. Sa durée de 25 min correspond à la durée optimale de phase de concentration intense. Alors bonne concentration !

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