ancrage - Business-Digest https://business-digest.eu/tag/ancrage/ Slogan de Business Digest Mon, 25 Aug 2025 14:17:52 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.5 https://business-digest.eu/wp-content/uploads/2021/01/cropped-Favicone-32x32.png ancrage - Business-Digest https://business-digest.eu/tag/ancrage/ 32 32 Sauriez-vous rester calme (et au top) ?  https://business-digest.eu/sauriez-vous-rester-calme-et-au-top-2/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sauriez-vous-rester-calme-et-au-top-2 Mon, 09 Sep 2024 08:30:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=39868 6 questions clé, qui ne sont pas des questions pièges ! Pour vous rappeler le BA-ba de l’ancrage, éviter tout tsunami émotionnel comme tout conflit volcanique.     OPTIMAL, How to sustain Personal and Organizational Excellence Every Day, de Daniel Goleman & Cary Cherniss, Harper Collins, 2023.

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]]> 6 questions clé, qui ne sont pas des questions pièges ! Pour vous rappeler le BA-ba de l’ancrage, éviter tout tsunami émotionnel comme tout conflit volcanique.   
 

D’après

OPTIMAL, How to sustain Personal and Organizational Excellence Every Day, de Daniel Goleman & Cary Cherniss, Harper Collins, 2023.

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]]> Ancrez-vous à ce qui est vraiment important https://business-digest.eu/ancrez-vous-a-ce-qui-est-vraiment-important/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ancrez-vous-a-ce-qui-est-vraiment-important Mon, 22 May 2023 08:30:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=28753 Votre ancrage se vit au présent, et se cultive dans le temps, avec discipline, vigilance et régularité. Il vous est propre : il n’y a pas de formule magique pour s’ancrer, mais autant de manière d’y parvenir que d’individus.

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]]> Kit d’urgence no-stress – l’ancrage respiratoire https://business-digest.eu/kit-durgence-no-stress-lancrage-respiratoire/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kit-durgence-no-stress-lancrage-respiratoire Tue, 14 Mar 2023 17:01:57 +0000 https://business-digest.eu/?p=35921 Une des conséquences du stress prolongé ou aigu est de nous couper de nos sensations corporelles et de nos émotions. Il est alors urgent de rétablir ce contact. C'est ce que propose l'exercice de l'ancrage respiratoire.

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]]> Comment travailler votre sérénité ? https://business-digest.eu/comment-travailler-votre-serenite/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=comment-travailler-votre-serenite Mon, 11 Jul 2022 08:00:00 +0000 https://business-digest.eu/?p=32003 Votre ancrage - votre stabilité, votre alignement, votre souplesse, votre solidité - est le fruit d’un travail au quotidien sur vous-même, qui prend appui sur trois leviers, complémentaires et interdépendants : vos pensées, vos émotions et votre corps.

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D’après

D’après «L’Ancrage au service d’un Leadership qui donne du sens, humaniste et efficient» de Paule Boury-Giroud, Ariel Bamberger, Janik Blouin, Aurélie Gillon, Elizabeth Perrot, Kristin Sax-Jansen et Laurence Turnbull,  (Corporate Coaching & Conseil, 2020).

1/ Sachez détecter si vous êtes ancré (ou non)

Pour détecter si vous êtes ancré ici et maintenant, à l’instant T, réalisez votre propre diagnostic : êtes-vous ancré… ou pas encore ?

  • Sondez vos pensées :
    • Vos pensées sont claires, les mots vous viennent facilement, vous avez des idées, êtes efficace, ouvert et curieux ? Ancré !
    • Vous avez tendance à être dans le jugement, des autres comme de vous-même, à ressasser les mêmes pensées ? Désancré…
  • Interrogez votre ressenti émotionnel :
    • Vous êtes joyeux, satisfait, confiant, enthousiaste ? Vous vous positionnez du côté de l’ancrage.
    • Vous vous sentez en colère, irrité, déconcerté, inquiet, vous avez peur ? Vous êtes « désancré ».
  • Soyez attentif à vos signaux corporels :
    • Votre respiration est calme, vos traits détendus, vos jambes vous portent solidement ? Autant d’indices d’un bon ancrage.
    • Vous avez le ventre noué, le cou raide, les épaules bloquées, mal au dos ? Votre ancrage laisse à désirer.
  • Remémorez-vous une situation dans laquelle vous vous êtes senti ancré et comparez avec votre ressenti actuel.
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]]> Comment se recentrer sur ce qui est important ? https://business-digest.eu/comment-se-recentrer-sur-ce-qui-est-important/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=comment-se-recentrer-sur-ce-qui-est-important Thu, 10 Sep 2020 22:00:00 +0000 https://business-digest.eu/comment-se-recentrer-sur-ce-qui-est-important/ La période Covid vous a entraîné dans un tourbillon effréné, épuisant dans un contexte de distanciation contraint. Mais vous êtes là. Vous n’avez pas chaviré : vous étiez ancré. Attention néanmoins à cultiver cet ancrage, car il ne résistera pas seul aux assauts des turbulences.

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]]> La période Covid vous a donné le temps et/ou l’envie de prendre du recul et d’écouter cette petite voix qui vous inspire ce dont vous avez, dans le fond, vraiment envie. Le confinement a amorcé chez beaucoup une nouvelle dynamique intérieure, l’écart entre aspiration et réalité étant source d’un déséquilibre, voire d’une souffrance que vous souhaitez apaiser. Mais pour développer votre plein potentiel, votre nouvelle dynamique intérieure demande à être approfondie : comment inventer de nouveaux objectifs, de nouvelles manières de faire, plus alignées avec vous-même, pour traverser sereinement la période d’incertitude à venir ? En clair, comment trouver votre ancrage ?

Restez stable dans le mouvement

L’ancrage ne se définit pas : vous l’expérimentez, à travers vos sensations physiques, votre ressenti émotionnel et vos pensées. À l’image d’un navire stabilisé par son ancre quelle que soit l’intempérie, vous êtes ancré quand vous êtes stable, apaisé et ouvert à ce qui se présente, même plongé dans des eaux mouvementées.

Synonyme d’alignement et de présence, l’ancrage vous permet d’occuper pleinement votre place dans le moment présent, en conscience de vos croyances, émotions et comportements, et de poser vos actes par choix conscients – et non par réaction automatique héritée d’événements antérieurs. Vous faites preuve de souplesse et solidité ; vos actions et votre ressenti sont congruents.

L’ancrage favorise également l’accueil et l’écoute authentique de l’Autre, avec qui interagir et former un dialogue constructif, sans vous laisser déborder par les émotions, dans le respect des différences.

L’état d’ancrage est également propice à la juste réaction : il vous permet de mieux définir vos priorités et de ne plus avoir la sensation d’être le jouet de vos remous intérieurs ou des événements extérieurs. En vous reconnectant à votre nature profonde, vous gagnez en liberté face à vos conditionnements et vos émotions et pouvez prendre la pleine responsabilité de votre vie.

Débranchez-vous de votre ego

Il existe des embuches sur le chemin de l’ancrage, et les pièges tendus par votre ego en font partie : Paule Boury-Giroud, fondatrice et dirigeante de Corporate Coaching & Conseil, utilise une métaphore d’inspiration taoïste sur le Chemin de Vie. « Nous sommes semblables à une calèche, tirée par deux chevaux et conduite par un cocher, sillonnant une route parsemée de trous, de bosses, de cailloux. Elle transporte un passager, mais celui-ci reste caché. La calèche représente notre corps – dont nous devons prendre soin – et les deux chevaux nos émotions. Le cocher représente notre mental, notre conscient. Disons : notre ego. Il a l’illusion de diriger l’équipage. Le passager mystérieux est notre Moi profond, notre Guide Intérieur, laissé de côté, alors qu’il a donné la destination.

Extrait de Business Digest N°308, Juillet-Août 2020

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