• Il a pu canaliser son attention sur son souffle et non plus sur ses pensées négatives. 
• Grâce à cette meilleure capacité de concentration, il a petit à petit entraîné son esprit à chercher où investir son temps et son énergie de façon positive et a dépassé son sentiment d’impuissance. 
• Il a pu reprendre la main sur ses choix de vie et les aligner avec ses valeurs, au lieu de rester paralysé par l’anxiété et l’incertitude. 

Ce changement a été tellement positif qu’il a développé une application de respiration consciente en espagnol, après avoir constaté le manque de ressources dans cette langue. 

Que ce soit pour vous-même ou pour un proche, pensez-y la prochaine fois que vous êtes tenté de dire, voire de hurler, « Calme-toi ». Préférez « Respire » et concentrez-vous sur votre souffle sans chercher à le changer pendant deux à trois minutes.  

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