Lâche ton écran !

Pourquoi ce cri, que nos ados sont parfaitement capables de comprendre lors d’un déjeuner chez Mamie, n’atteint-il pas vos méninges au travail alors que le smartphone y est tout autant source de distraction et d’incorrection ? Et comment faire pour lâcher cette « prothèse » ?

Lorsqu’une tâche vous saoule un peu, beaucoup ou totalement, tout est bon pour laisser votre esprit prendre la tangente et divaguer sur autre chose de plus agréable… et jamais très loin ! Votre smartphone. Quel flux ininterrompu d’infos délicieuses, agréables, légères et pourtant sans aucun intérêt, si vous vous posez vraiment la question… Alors que pendant ce temps la vraie vie continue.

Or au cours du break estival, vous aviez pris la ferme résolution d’être moins accro à votre prothèse faussement sociale, et de faire en sorte que votre cerveau soit plus concentré donc plus efficace au boulot ; et vous plus serein du coup. Le sujet n’est pas nouveau, Chris Bailey a identifié 7 stratégies qu’il a mis en application, et partagées dans son dernier livre. Je liste mes préférées : 1) activer le mode avion, votre portable se fera oublier ; 2) Définissez quel appareil est destiné à vos distractions – et celui là seulement ! 3) faites le ménage dans vos apps et dégagez celles qui ne servent vraiment à rien – qu’à vous distraire façon Hanouna, 4) ou alors mettez dans un dossier spécifique toutes ces apps hypnotisantes, vous ne les utiliserez que lorsque VOUS l’aurez décidé (et non parce qu’elles vous envoient des notifications irrésistibles) ; 5) Et la plus difficile : quand vous êtes dans la queue à Monoprix, ou en train d’attendre un rendez-vous, profitez des instants creux pour ne PAS vous connecter… Franchement, c’est bien plus décontractant de laisser son esprit pelleter les nuages* que de suivre Kardashian sur son Insta…

* Emprunté à Fred Vargas.

Pour en savoir plus: Hyperfocus: How to Be More Productive in a World of Distraction , de Chris Bailey, (Penguin Publishing Group, 2018).

Pour aller plus loin : Vidéo TED: Chris Bailey: A more Human Approach to Productiviyty