Développez votre résistance au stress ( et celle de vos équipes) Premium

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Dans l’environnement parfois chaotique de l’entreprise, vos petites poussées de stress – inévitables, voire bénéfiques – peuvent laisser place à un stress chronique avec des conséquences désastreuses sur votre santé et votre performance. Voici quelques conseils pour renforcer vos défenses naturelles et mieux résister à la pression du quotidien.

En situation de stress, votre corps se prépare pour la bataille en adaptant ses « constantes » : votre pression artérielle augmente et vous libérez des hormones pour mieux faire face à une difficulté ou un danger. Vos constantes reviennent ensuite à leurs niveaux habituels… normalement. Mais elles peuvent aussi rester élevées si les menaces sont perçues comme permanentes ou trop fréquentes. Le stress devient alors chronique avec des effets néfastes sur le plan physique mais aussi psychologique. Or, vous pouvez agir pour aider votre corps et votre esprit à mieux résister à la pression. Dans Stress Proof, Mithu Storoni, docteur en neuro-ophtalmologie formée à l’Université de Cambridge, propose une approche globale permettant d’améliorer votre résistance au stress. L’ouvrage est le fruit de plusieurs années de recherche sur les actions permettant d’accroître votre résilience physique et cognitive.

Extrait de Business Digest N°283, février 2018

Pour aller plus loin

Retrouvez notre dossier en intégralité

La synthèse

Stress Proof

Interview avec Quentin Vigneau, co-fondateur d'Oyst

Oyst, une start-up qui dit non au stress

À vous de jouer

Comment résister collectivement au stress ?

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