[Infographie] Comment lutter contre la procrastination
Pourquoi faire aujourd’hui ce que vous pouvez (peut-être) faire demain ? La procrastination racontée en infographie, ou comment Piers Steel, auteur de The Procrastination Equation, propose pistes (et discipline) pour lutter contre cette mauvaise habitude, voire ce véritable fléau !
Selon Piers Steel, 95% des individus admettent remettre des tâches au lendemain. La procrastination a six principaux déclencheurs : l’ennui, la frustration, la difficulté, l’ambiguïté, le manque de sens et l’absence de motivation positive. Pour la contrer, Chris Bailey conseille d’identifier le(s) déclencheur(s) à l’oeuvre sur une tâche donnée afin d’agir dessus, en la rendant plus facile, attractive, claire, valorisante, etc.
En cas de crise de procrastinationite aigue, il recommande de :
- Travailler à la place sur des sujets faciles, rapides et valorisants.
- Se projeter dans le futur en visualisant les « coûts » à venir de la procrastination.
- Simplement… vous y mettre, mais sur un temps limité (un quart d’heure) : rien de tel que la mise en action, un pas après l’autre, pour débloquer la situation.
© Copyright Business Digest - Tout droit réservé
![[infographie] Êtes-vous prêt à manager la Gen Z ?](https://business-digest.eu:443/wp-content/uploads/2016/05/Carrousel-Infographie-GenZ-2-150x150.jpg "[infographie] Êtes-vous prêt à manager la Gen Z ?")
![[infographie] Êtes-vous accro à votre smartphone ?](https://business-digest.eu:443/wp-content/uploads/2017/08/nomophobie-carrousel-150x150.jpg "[infographie] Êtes-vous accro à votre smartphone ?")
