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Fiche pratique

Ancrer une nouvelle habitude dans la durée

L’après Covid-19 est un bon moment pour pérenniser de nouvelles (bonnes) manières de faire. Déployer des modes de management plus flexibles, maîtriser de nouveaux outils, renforcer les rituels de télétravail : autant de pratiques qu’il est possible de transformer en habitudes durables !

Questionnez vos habitudes

L’avantage de la crise ? Elle permet de faire table rase des mauvaises habitudes et d’en amorcer de plus vertueuses.

· Commencez par faire le point sur les objectifs auxquels vous souhaitez donner la priorité à l’avenir.

· Assurez-vous que vos anciennes habitudes restent en phase avec eux – c’est le bon moment d’abandonner celles qui sont périmées.

· Identifiez (au moins) une nouvelle bonne pratique amorcée pendant la crise que vous souhaitez conserver en la transformant en habitude.

Préparez-vous à changer… dans le calme

Adopter une nouvelle habitude est ardu, vous devez vous y préparer calmement et méthodiquement : ne vous mettez pas une pression inutile en cherchant à griller les étapes.

· Soignez le contexte : votre volonté ne suffit pas pour forger une habitude durable. La réussite ou l’échec ne dépendent pas uniquement de votre force de caractère, le contexte joue un rôle déterminant.

· Ne démarrez pas tête baissée : pour que la greffe de l’habitude prenne, accordez du temps à la création d’un environnement propice à son épanouissement.

· Listez toutes les sources de frictions susceptibles de vous entraver dans l’exécution de votre projet, pour les supprimer. Par exemple, les interruptions imprévues dans votre journée de travail, le comportement de vos co-équipiers ou le manque de maîtrise d’un nouvel outil, etc.

· Muselez les tentations qui peuvent vous détourner de votre tâche ou faites en sorte qu’il soit plus difficile d’y succomber. Par exemple, vous devez vous concentrer ? Alors supprimez les notifications de votre smartphone, voire, fermez-le.

· Les conditions ne sont pas réunies pour vous lancer ? Ajournez en attendant des circonstances plus favorables – inutile de jouer à mission impossible, c’est usant et démoralisant.

Posez un cadre avant de prendre le virage

Si vous voulez transformer une activité en habitude, commencez par créer autour d’elle une routine immuable. Tenez ses ingrédients à portée de main, comme un chef cuisinier avant d’entamer la préparation d’une recette.

· Horaires : consacrez à cette activité des créneaux horaires fixes et dérogez-en le moins possible. Considérez-les comme prioritaires et non négociables dans votre agenda.

Extrait de Business Digest N°307,  Juin 2020

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Françoise Tollet
Publié par Françoise Tollet
Elle a passé 12 ans dans l’industrie entre autres chez Bolloré Technologies. Elle dirige Business Digest depuis 1998, société qu’elle a cofondée en 1992 et dont elle a décidé du big move vers Internet dès 1996… avant même d’en rejoindre l’équipe.